L’ús del xumet sempre ha sigut un tema molt discutit per especialistes i professionals generant dubtes sobre les seues possibles conseqüències. Se sap que la succió és una necessitat primària en el bebè que se sadolla a través de l’alimentació materna o del biberó. De fet, hi ha estudis que afirmen que quan la succió es realitza correctament, s’estimula la musculatura facial i s’afavoreix el creixement harmònic de la cara.

En Espai menut hem parlat amb Ana Barberá, logopeda, que ens resol els principals dubtes que se’ns poden presentar a l’hora de donar o llevar el xumet al nostre bebè. Així sobre quin és la correcta succió, l’especialista afirma que “és la que porta la llengua de davant cap a arrere portant l’objecte i la saliva cap a l’interior de la cavitat oral”.

Al mateix temps, cal tenir en compte que no tots els xumets són aptes per a la succió. Com explica la logopeda” en el mercat hi ha molts tipus de xumets, en principi hauríem d’anar amb compte amb aquells xumets de tetinas redones ja que propicien l’expulsió de la llengua cap a fora o l’acció de llepar. També cuidar l’ús dels xumets amb el cèrcol (plàstic que sosté la tetina) de forma plana o convexa ja que poden generar eversió o obertura labial”.

Per açò els xumets més recomanables serien aquells que afavoreixen una correcta succió com els quals tenen tetina ortodóncica i el cèrcol que la subjecta és còncau ja que d’aquesta forma s’ajusta o encaixa correctament als llavis durant la succió.

No obstant açò, sempre s’aconsella a les mares i pares un ús bastant restrictiu dels xumets Però és tan perjudicial com es creu? Segons l’experta “si es fa un ús adequat del mateix, estimula la musculatura i el creixement facial com s’ha comentat anteriorment i sempre en aquells moments de més càrrega emocional o quan es van a dormir o estan cansats. Açò explica perquè molts xiquets que usen xumet no desenvolupen cap tipus de maloclusión dental”.

I la pregunta més difícil i que més ens plantegem és quan retirem el xumet al nostre bebè? Barberà afirma que “és difícil i arriscat apuntar una edat perquè està molt relacionat amb la maduresa de cada xiquet i el moment emocional que estiga travessant ja que cal tenir present que la succió està unida a factors emocionals i afectius. Voler abandonar el xumet si està patint alhora altres canvis, com una separació, etc. no és el millor moment, però per posar una edat no s’hauria d’utilitzar més enllà dels dos anys encara que considerant el que s’ha dit anteriorment.

Els dies de curs escolar arriben al seu final, i el començament de l’estiu implica la cerca de noves alternatives amb les que seguir aprentent fins l’inici d’una nova temporada a les aules. Tot això mentre menudes i menuts es diverteixen de manera merescuda després d’haver finalitzat altre curs. En la província de Castelló s’ofereix una àmplia oferta d’escoles estivals que permeten practicar esports, introduir-se en una formació completament en anglès o poder gaudir connectant amb la natura. Les escoles d’estiu compten un any més amb mesures de seguretat per evitar els contagis entre les seues activitats com la distribució en grups reduïts o les entrades i eixides escalonades a cada jornada.

Multiactivitats

La Universitat Jaume I ofereix un any més la seua Escola d’estiu per oferir activitats (tallers, excursions…) a les filles i fills dels membres de la comunitat universitària, mares i pares que desenvolupen la seua jornada laboral a la universitat i externs.

• Lloc: Universitat Jaume I.
• Dates: Del 27 de juny al 8 de juliol (primer torn) i del 11 al 22 de juliol (segon torn).
• Horaris: De 08:00 a 15:00.
• Edats: De 4 a 12 anys (programa A) i de 13 a 16 anys (programa B).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu de la Universitat Jaume I ací.

La plataforma Stembox i el hub d’innovació Yanus s’uneixen a altres organitzacions col·laboradores per a programar l’escola d’estiu Stem Camp, amb la qual s’introduirà a les xiquetes i els xiquets inscrits en la creativitat, la comunicació a través de la tecnologia i el treball en equip. Durant dos setmanes, l’alumnat resoldrà casos pràctics baix la perspectiva del STEM (Ciència, Tecnologia, Enginyeria i Matemàtiques) amb ferramentes com la impressió 3D, Lego o el desenvolupament bàsic de webs i apps.

• Lloc: Puzzle Consultores (Castelló).
• Dates: Del 4 al 14 de juliol.
• Horaris: De 15:30 a 17:30.
• Edats: De 6 a 12 anys.
• Preu: 150€.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Stem Camp ací.

La Fundació Caixa Castelló organitza novament les Colonias de verano de Seidia (Benassal). En aquestes activitats, les xiquetes i els xiquets podran aprendre a conviure amb la natura amb excursions que fomenten una educació mediambiental. Les colònies de Seidia inclouen allotjament, manutenció i transport en autobús (anada i tornada).

• Lloc: Colonias Seidia (Benicàssim).
• Dates: Del 28 de juny al 12 d’agost.
• Horaris: Estança completa.
• Edats: De 8 a 16 anys.
• Preu: 165€ (torns de quatre dies) o 325€ (torns de huit dies).
• Pots consultar més informació sobre les colònies a Seidia ací.

Per seguir fent esport a l’estiu

Tenis Drive Academy organitza, un estiu més, el seu Campus Multideporte per a xiquetes i xiquets de 3 a16 anys amb multitud d’esports i activitats: tenis, pàdel, natació, futbol, hockey, golf, platja i tallers perquè menudes i menuts desenvolupen la seua vesant més creativa, entre altres. La disponibilitat de dues seus: Club de Tenis Castellón i Club de Golf Costa Azahar permeten que l’oferta d’activitats siga molt més àmplia i variada. El campus es realitzarà garantint totes les mesures de seguretat necessàries, amb ludoteca gratuïta pel matí i l’opció de menjador disponible. A més, compten amb cursos de pàdel i tenis amb dos diferents nivells (iniciació o perfeccionament) a Castelló i Benicàssim per 60€ la quinzena (dues setmanes).

• Lloc: Club de Tenis Castellón i Club de Golf Costa Azahar (Castelló).
• Dates: Del 27 de juny al 2 de setembre (servei per setmanes i amb descomptes aplicables al nombre de setmanes contractades).
• Horaris: De 09:30 a 14:00 (servei de ludoteca gratuït de 07:50 a 09:30). Possibilitat de menjador de 14:00 a 15:30.
• Edats: De 3 a 16 anys.
• Preu: 89€ per setmana (amb descomptes per setmanes) i per germà (10% de descompte en segon i 30% de descompte en el tercer).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Campus Multideporte ací.

Ripotenis SL organitza la Escuela de Verano Multideportiva Mas dels Frares en la qual el seu alumnat podrà practicar una variada oferta d’esports: tenis, pàdel, natació, judo, futbol, gimnàstica rítmica o patinatge. A més podran realitzar sessions de cuina per a xiquets i xiquetes, ball i tallers.

• Lloc: Poliesportiu Mas dels Frares (Benicàssim).
• Dates: Del 27 de juny al 29 de juliol.
• Horaris: De 09:00 a 17:00 (Escoleta matinera gratuïta de 07:30 a 09:00).
• Edats: De 4 a 15 anys.
• Preu: Entre 150 i 300 € la quinzena (10% de descompte en segon germà i posteriors).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Mas dels Frares ací.

Campus de Verano és l’escola programada per OKPadel per a l’estació estival. En ella, xiquetes i xiquets podran practicar diversos esports (pàdel, crossfit, futbol, basquetbol, natació) amb altres activitats com les excursions setmanals a Vertigo Park. Els xiquets es poden apuntar dies solts per 25€ i compten amb opció també a escoleta matinera (3€ diaris) i menjador (5€ diaris).

• Lloc: OKPadel (Castelló).
• Dates: Del 27 de juny al 26 d’agost.
• Horaris: De 09:00 a 14:00 (Escoleta matinera de 08:00 a 09:00). Possibilitat de menjador de 14:00 a 17:00.
• Edats: De 3 a 16 anys.
• Preu: Des de 90€ per setmana (amb descomptes per setmanes) i per germà (30% de descompte en segon germà).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu d’OKPadel ací.

El Club de Tenis Torremar ofereix cursos aquest estiu perquè xiquetes i xiquets puguen practicar i aprendre sobre tenis i natació. De manera opcional es podrà també assistir a l’Escoleta matinera de 08:00 a 09:30 i menjar al propi restaurant del club per 7€ al dia.

• Lloc: Club de Tenis Torremar (Benicàssim).
• Dates: Del 27 de juny al 2 de setembre.
• Horaris: De 09:30 a 13:30 (Escoleta matinera de 08:00 a 09:30). Possibilitat de menjador de 13:30 a 15:30.
• Preu: Des de 130€ per setmana (10% de descompte en segon germà i del 20% en el tercer).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu del Club de Tenis Torremar ací.

El Poni Club Ciutat de Castelló prepara la seua escola d’estiu, en la qual no sols es practicarà l’equitació adaptant-se al nivell dels seu alumnat, sinó que també s’ensenyarà sobre la cura i alimentació dels cavalls i altres activitats, tallers i jocs relacionats amb l’equitació.

• Lloc: Poni Club Castelló.
• Dates: Del 22 de juny al 12 d’agost.
• Horaris: De 08:00 a 15:00.
• Edats: De 3 a 16 anys.
• Preu: Des de 110€ setmanals amb possibilitat de menjador i descomptes en germans.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu de Poni Club Castelló ací.

Impala SportClub & Spa organitza per a l’estiu el campus multiesport Campus Multiverano en el qual s’ofereix una gran varietat d’activitats i esports individuals (tenis, pàdel, ball…), col·lectius (futbol, handbol, rugby, basquetbol), aquàtics (natació, kayak…), tecnològics i mentals (escacs, robòtica…) i tallers.

• Lloc: Impala SportClub & Spa (Castelló).
• Dates: Del 27 de juny al 12 d’agost.
• Horaris: De 07:30 a 14:00 (matins) o de 07:30 a 17:00 (matins i vesprades).
• Edats: De 3 a 16 anys.
• Preu: Des de 109€ setmanals. Possibilitat de dies solts per 25€.
• Pots consultar més informació sobre el Campus de Verano ací.

La Setmana Blava és el nom que rep el campus d’estiu del Club Nàutic de Borriana. El campus ofereix de dilluns a divendres diverses activitats vinculades amb el medi marí com vela, kayak o paddle surf.

• Lloc: Club Nàutic de Borriana.
• Dates: Des del 27 de juny.
• Horaris: De 09:00 a 13:00 (matins) o de 15:00 a 19:00 (vesprades).
• Edats: De 8 a 14 anys.
• Preu: 90€ per alumne o alumna (més llicència federativa per 8,50€).
• Pots consultar més informació sobre la Setmana Blava del Club Nàutic de Borriana ací.

Per seguir aprenent anglès a l’estiu

L’acadèmia Kids&Us de Benicàssim organitza les Summer Fun Weeks amb la intenció d’oferir activitats setmanals en anglès per a les menudes i els menuts inscrits. Cada setmana rebrà una temàtica diferent (mitologia grega, aventura pirata, viatges per Itàlia, màgia) que proposarà activitats exclusives al seu alumnat junt amb altres serveis com tallers de teatre.

• Lloc: Kids&Us (Benicàssim).
• Dates: Del 27 de juny al 29 de juliol.
• Horaris: De 09:00 a 15:00 (Escoleta matinera de 08:30 a 09:00). Possibilitat de menjaor de 14:00 a 15:00 i ludoteca de 15:00 a 17:00.
• Edats: De 3 a 10 anys.
• Preu: Desde 125€ per setmana (amb descomptes per setmanes).
• Pots consultar més informació sobre l’escola de Summer Fun Weeks ací.

L’acadèmia Tec Idiomas programa l’escola d’estiu Beni Summer Camp en la qual les xiquetes i els xiquets inscrits combinaran les activitats i l’esport amb una immersió lingüística completa. A més de l’ensenyança d’anglès per a filles i fills, els pares i mares també podran gaudir de les instal·lacions amb programes per a famílies amb pensió completa.

• Lloc: Hotel Intur Orange (Benicàssim).
• Dates: Del 3 al 10 de juliol.
• Horaris: De 10:00 a 18:30.
• Edats: De 8 a 17 anys.
• Preu: Des de 300€ sense allotjament (650€ amb allotjament). Descompte de 30€ en el segon germà.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Beni Summer Camp ací.

Campamentos Mediterráneo organitza per a aquest estiu quatre programes al Camping Didota d’Orpesa. Els seus cursos es destinen especialment a l’aprenentatge d’anglès i cuina, i ofereixen modalitats de pensió completa i mitja pensió. Tots comparteixen activitats a la platja i amb esports aquàtics i excursions a parcs de karts i aquàtics.

• Lloc: Camping Didota (Orpesa).
• Dates: Del 2 de juliol al 13 d’agost.
• Preu: Des de 420€ per setmana.
• Horaris: De 08:00 a 16:30 o de 08:00 a 20:00. Possibilitat d’estança completa.
• Edats: De 7 a 17 anys.
• Pots consultar més informació sobre els campaments d’estiu de Campamentos Mediterráneo ací.

Agora Lledó International School compta en el seu haver amb sis programes diferents per a aquest estiu 2021 dedicats a l’aprenentatge d’anglès, música, tecnologia i esports (gimnàstica rítmica, futbol, tenis o pàdel).

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 27 de juny al 12 d’agost.
• Horaris: De 09:00 a 14:30 o de 09:00 a 16:30 (Escoleta matinera de 07:30 a 09:00).
• Edats: De 2 a 12 anys.
• Preu: Desde 135€ per una setmana (10% de descompte en segon germà i 20% de descompte en el tercer).
• Pots consultar més informació sobre les Summer Camp ací.

El centre d’aprenentatge Animatemps organitza la seua escola d’estiu per a 2022 en dos localitats: Vila-real i La Vilavella. Els jocs d’aigua, d’exterior, les activitats artístiques i els tallers s’uneixen a les excursions i eixides programades per a cada setmana.

• Lloc: CEIP Pascual Nácher i CEIP Cervantes (Vila-real) i La Vilavella.
• Dates: Del 22 de juny al 29 de juliol.
• Horaris: De 09:00 a 13:00 (Escoleta matinera de 08:00 a 09:00 i recollida flexible de 13:00 a 14:00).
• Preu: Des de 70€ per setmana.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu d’Animatemps ací.

Les aventures de Harry Potter serviran d’inspiració per a l’escola d’estiu de Iocum: cada setmana s’avançarà en la lectura de la primera novel·la de la saga, combinant activitats relacionades amb el món de la màgia amb jocs d’aigua o esports.

• Lloc: Colegio San Cristóbal (Castelló).
• Dates: Del 22 de juny al 29 de juliol.
• Horaris: De 07:30 a 15:00 (possibilitat de menjador fins les 17:00).
• Preu: Des de 86€ per setmana.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu de Iocum ací.

Buddies English for Kids prepara la seua Summer School per a 2022 entre els mesos de juny i setembre. Els grups reduïts d’alumnes realitzaran activitats, tallers, art, ball i cançons íntegrament en anglès.

• Lloc: Buddies English for Kids (Castelló).
• Dates: De juny a setembre.
• Horaris: De 08:00 a 15:00 (opció de sols matins de 08:00 a 13:00 i d’horari estés de 08:00 a 17:00).
• Edats: De 3 a 10 anys.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu de Buddies English for Kids ací.

El Colegio San Cristóbal organitza la seua escola d’estiu Creative Summer, amb programació i activitats adaptades a l’edat del seu alumnat: Baby Summer (0 a 1 anys), Kid Summer (2 a 5 anys), Summer & Fun (6 a 8 anys) i Sports & Summer (9 a 16 anys).

• Lloc: Colegio San Cristóbal (Castelló).
• Dates: Del 27 de juny al 29 de juliol.
• Horaris: De 07:45 a 13:00 (opció de menjador de 07:30 a 15:00 o d’horari estés de 07:30 a 17:00).
• Edats: De 0 a 16 anys.
• Preu: Des de 100€ per setmana.
• Pots consultar més informació sobre Creative Summer ací.

“No apagues la llum”, “queda’t amb mi una estona més”, “acompanya’m a l’habitació que el passadís és molt llarg”… són algunes de les frases que en algunes ocasions hem sentit als nostres xicotets i que a poc a poc hem anat resolent fomentant-los seguretat en ells mateixos. Són les pors infantils que no ens han de preocupar massa si amb la nostra ajuda i confiança, veiem que van superant-los.Aquesta setmana, parlem amb la psicòloga Antonia Roig Ballester per a aprofundir una mica més sobre aquest tipus de situacions que com a pares i mares ens preocupen.

En els xiquets, igual que en els adults, la por és una pertorbació de l’ànim en la qual la persona no se sent capaç d’afrontar una situació concreta perquè la percep com a nociva o perillosa para si mateix, independentment que la situació siga realment perillosa o no ho siga.

La por és alguna cosa comuna a tots els individus, i tots hem sentit por alguna vegada. Per tant podem considerar la por com una emoció normal, fins a cert punt. La por normal és proporcionat a la situació que ho provoca i desapareix quan desapareix el perill.

Com més altera o bloqueja la conducta normal de l’individu, més s’acosta a la patologia. Com més irracional i desproporcionat és, més s’acosta a la patologia.

Quan es pateix por, no solament s’alteren funcions psicològiques. Apareixen també una sèrie de símptomes físics, com poden ser l’acceleració del pols, la sudoració, fins i tot diarrees, freqüents ganes d’orinar…

La por és un fenomen après i per tant els xiquets són els que estan més exposats a aquest “aprenentatge” que quasi sempre sol venir d’un adult. També es pot aprendre la por a través d’una forta experiència que ha resultat traumatitzant per al xiquet.

La por infantil sol aparèixer a l’inici de l’edat escolar, sobre els 3 o 4 anys, i en la majoria dels casos desapareix espontàniament conforme va fent-se més major.

En el món infantil, un de les pors mes estesos i generalitzats són els terrors nocturns. Són molt freqüents i aquestes pors estan lligades al fet d’anar-se a dormir, apagar les llums i quedar-se sols en l’habitació a les fosques. També es relacionen amb aquestes pors nocturnes els despertessis bruscs per efecte de somnis estranys o fins i tot de malsons. Bastarà deixar una petita llum encesa, no tancar les portes de la seua habitació o entrar en la seua cambra acompanyant-ho una estona quan es desperta de nit i crida, perquè a poc a poc vaja tenint un somni mes relaxat i tranquil.

La por infantil és relativament fàcil de reduir. És important des de la família no fomentar les situacions de temor en el xiquet; no hem de fer referència a certs elements culturals com l’home del sac, el coco. Importantíssim controlar al detall certs programes de TV o pel·lícules que pogueren afavorir les pors.

Hem de crear en el xiquet un entorn de seguretat i confiança, raonant amb ell tot el necessari, fins a repetir-nos, perquè a poc a poc vaja superant-ho aqueixa por que sol ser irracional. No hem d’exposar al xiquet d’una manera brusca a la situació que li produeix temor, perquè “així se li vaja de colp tanta ximpleria”. El xiquet que pateix pors realment pateix i ho passa malament encara que als adults ens sembla alguna cosa absurd.

Si observem que la situació de por li impedeix al nostre fill portar la seua vida habitual, incapacitant-ho en molts aspectes de la seua normalitat, haurà arribat el moment d’acudir a un especialista, el qual li aplicarà un tractament personalitzat i adaptat al seu cas que podrà incloure tècniques de relaxació, psicoteràpia, fins i tot tractament farmacològic si fóra necessari.

Un percentatge de xiquets molt alt entre 3 i 4 anys pateix quequesa, un trastorn que apareix en la primera infància i no quan es donen les primeres paraules sinó durant l’aparició de les primeres frases. Açò és hagut d’en gran manera al fet que en estar en contacte amb els altres volen expressar i manifestar-se a través del llenguatge com fa l’adult però el seu pensament va més ràpid que la seua paraula, els seus recursos i competències lingüístiques encara són escassos, estan en desenvolupament, per la qual cosa ensopeguen o es bloquegen amb facilitat, per aquesta falta de recursos que amb el temps anirà evolucionant sense cap problema. Espai menut ha parlat amb la logopeda Ana Barberà perquè ens buide els dubtes més freqüents que podem tenir els pares i mares sobre aquest trastorn.

Què ocorre quan un xiquet de 3 anys quequeja?

Amb freqüència els pares davant aquests bloquejos reaccionen, amb bona intenció, de forma contrària, ja que el xiquet de moment encara no és conscient de la seua forma de parlar i quan li diem que es tranquil·litze, que respire i que vaja més a poc a poc, la qual cosa estem fent és que ell siga conscient de la seua parla i si ho fem així en totes les ocasions, arribarà a fixar aqueixa quequesa.

En moltes ocasions ens veiem impotents davant aqueixa falta de fluïdesa a l’hora de parlar dels xicotets Quina actitud han de prendre els familiars enfront d’aquests bloquejos?

Per descomptat hem d’evitar els riures, burles, retrets i pensar que ho fa volent com: “Para esment quan parles i repeteix-ho de nou, quan vols pots fer-ho bé!”
Tampoc hem de donar-li consells sobre la seua forma de parlar “para i respira” “pensa el que vols dir”, “parla més a poc a poc, no corregués”, “esforça’t una mica i parla ben”…ja que d’aquesta forma, li fem conscient de la seua parla quan ell encara no ho és.

Com s’ha d’actuar davant aquests bloquejos?

Hem d’actuar de la forma més natural possible, és a dir, no fer-li pensar en com ho està dient sinó en el que està dient, ajudar-li si no li ix la paraula com faríem com amb qualsevol persona amb la qual portem una conversa i que en un moment donat no li ix la paraula, li la facilitaríem i així ell continuaria de forma natural amb la seua explicació, no oblidem que la seua parla està en desenvolupament i que hem d’estimular i bombardejar el seu llenguatge perquè es vaja ampliant. Aquesta actitud que seria la idònia, és la de l’interlocutor actiu com explica Li Huche.

Quan utilitzar aquestes pautes?

És convenient adoptar aquestes pautes en el xiquet menor de 6 anys ja que s’ha demostrat la seua eficàcia fins a la desaparició de la quequesa en un percentatge molt elevat d’ells fins i tot en casos bastant greus.
Si passats els 6 anys el xiquet continua enganxant-se sovint, convindria ja la visita i ajuda de l’especialista, en aquest cas del logopeda, el qual a través de tècniques basades en la relaxació, respiració, exercicis rítmics i de lectura podrà millorar la fluïdesa en la parla.

La cura de la vista és fonamental en totes les etapes de la vida. Però si hi ha una etapa en la qual és decisiva és en els primers anys. Per a solucionar dubtes sobre quan és recomanable portar als nostres fills a la seua primera revisió visual o com saber si té un problema de la vista des de Espai menut hem parlat amb Gonzalo Muñoz, oftalmòleg de la Clínica Baviera de Castelló, qui ens dóna unes recomanacions i pautes per a una millor salut visual dels més xicotets de la casa.

- A quina edat he de fer-li al meu fill la primera revisió visual?

L’habitual és fer la primera revisió amb l’oftalmòleg sobre els tres anys, a més a aqueixa edat el xiquet ja pot començar a col·laborar amb l’especialista i l’avaluació visual serà més correcta. No obstant açò, si el seu pediatre observa qualsevol anomalia haurà de remetre-li com més prompte millor a l’oftalmòleg.

- Com puc reconèixer que el xiquet té un problema de la vista?

Per diversos motius; que gire els ulls, que s’acoste molt als llibres o a la tele, que tanque molt els ulls o que els tinga molt rojos. També hem d’estar alerta si veiem que el xiquet té dificultats d’aprenentatge en el col·legi, si pateix repetidament mussols, etc. Davant qualsevol signe de sospita ha d’acudir a l’especialista ja que els problemes visuals s’han de solucionar com més prompte millor per a evitar que empitjoren i afecten al desenvolupament del seu sistema visual.

- Si el xiquet té les ulleres mal graduades, què li pot ocórrer?

El major risc és que la seua visió no es desenvolupe correctament i que arriba a l’edat adulta amb un problema més greu, pràcticament impossible de solucionar. El procés neurològic de desenvolupament del sistema visual conclou als 8-9 anys de vida i és important intentar corregir els defectes visuals dels xiquets abans que concloga. Per exemple, si un xiquet pateix ull vague (ambliopia) i no es corregeix adequadament podria patir-la per a tota la vida.

- Quins són els trastorns visuals més freqüents en els xiquets?

El més habitual és que patisquen defectes refractius (miopia, hipermetropia i astigmatisme). La hipermetropia és el més freqüent perquè representa una etapa del desenvolupament ocular normal. Quan naixem la majoria dels ulls són hipermetrops de 2-3 diòptries encara que, conforme progressa el creixement, açò tendeix a desaparèixer.

- Cada quant temps cal revisar-los la vista?

Si el xiquet no presenta cap anomalia visual el recomanable és una revisió anual, a partir dels tres anys i fins als 8-9. En cas que hi haja alguna patologia (estrabisme, ambliopia, cataracta congènita, etc.); les revisions seran més freqüents i l’oftalmòleg establirà la seua freqüència.

- En cas d’haver d’utilitzar ulleres, quines són les més adequades per als xiquets?

Les ulleres consten de dos elements: muntura i lents. La muntura infantil més aconsellable és la de pasta o acetat per ser més resistent i desajustar-se menys encara que la silicona és més flexible; el titani és antial·lèrgic i més lleuger, reservant-se per a xiquets més majors. Les lents recomanades són les orgàniques, que estan formades per un material plàstic que no pesa i no es trenca (evitant els riscos del cristall). Quant a la forma, la millor és la redona ja que abasta tot el camp visual, i també és recomanable acoblar una cinta elàstica al capdavant que millore la subjecció i evite accidents.

- A partir de quina edat poden usar els xiquets lentilles?

Les lents de contacte es porten en la superfície de l’ull podent provocar alteracions (úlceres, infeccions, sequedat, etc.). Per tant, la millor edat és l’adolescència perquè la persona sol ser ja més acurada i seguir uns consells d’higiene adequats. No obstant açò, en circumstàncies especials tals com l’afaquia (absència congènita del cristal·lí) es puguen adaptar lentilles en xiquets xicotets sota supervisió parental.

L’arribada del bon temps ve acompanyada del final del curs escolar. I amb això, la necessitat de descobrir maneres que xiquetes i xiquets es divertisquen i continuen aprenent durant l’estiu. A la província de Castelló s’ofereix una àmplia oferta d’escoles estiuenques que permet a les teues filles i fills practicar esports, introduir-se en una formació completament en anglés o poder gaudir connectant amb la naturalesa.

Les escoles d’estiu compten amb mesures de seguretat per a evitar els contagis entre les seues activitats com la distància de seguretat entre alumnes, la distribució de xiquetes i xiquets en grups reduïts, la presa de temperatura abans de cada activitat o les entrades i eixides escalonades en cada jornada. Així mateix, molts adverteixen que les activitats programades poden veure’s modificades i, fins i tot, suspeses si les autoritats competents així ho determinen.

Després d’haver de cancel·lar la seua edició en 2020 per l’arribada del Covid-19, l’escola d’estiu organitzada per la Universitat Jaume I es prepara de nou per a oferir activitats (tallers, excursions…) a les filles i fills dels membres de la comunitat universitària, pares que desenvolupen la seua jornada laboral en la Universitat i externs. No obstant això, es produeixen canvis en el seu horari (anteriorment estés fins a les 18.00) i en l’edat dels seus participants (només disponible per a nascuts entre 2009 i 2017).

• Lloc: Universitat Jaume I.
• Dates: Del 28 de juny al 9 de juliol (primer torn) i del 12 al 23 de juliol (segon torn).
• Horaris: De 08.00 a 15.00.
• Edats: De 4 a 12 anys.
• Preu: Des de 205 euros per un torn.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu de la Universitat Jaume I ací.

TOT TIPUS D’ESPORTS PER A L’ESTIU

Tennis Drive Academy organitza, un estiu més, el seu Campus Multideporte per a xiquets de 3 a 16 anys amb multitud d’esports i activitats: tennis, pàdel, natació, futbol, hoquei, golf, platja i tallers perquè els xiquets desenvolupen la seua faceta més creativa, entre altres. La disponibilitat de dues seus: Club de Tenis Castellón i Club de Golf Costa Azahar permet que l’oferta d’activitats siga molt més àmplia i variada i que els xiquets s’ho passen en gran. El campus es realitzarà garantint totes les mesures de seguretat necessàries, amb ludoteca gratuïta al matí i opció de menjador disponible. A més compten amb cursos de pàdel i tennis per a xiquets en diferents nivells (iniciació o perfeccionament) a Castelló i Benicàssim per 60 euros a la quinzena (2 setmanes).

• Lloc: Club de Tennis Castelló i Club de Golf Costa Azahar (Castelló).
• Dates: Del 25 de juny al 3 de setembre (servei per setmanes i amb descomptes aplicables al nombre de setmanes contractades).
• Horaris: De 09.30 a 14.00 (servei de ludoteca gratuït de 07.50 a 09.30). Possibilitat de menjador: 14.00 a 15.30.
• Edats: De 3 a 16 anys.
• Preu: 80€ per setmana (amb descomptes per setmanes) i per germà (10% de descompte en segon i 30% de descompte en el tercer).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Campus Multideporte ací.

Ripotenis SL organitza l’Escolad’Estiu Multiesportiva Mas dels Frares en la qual els seus alumnes podran practicar una variada oferta d’esports: tennis, pàdel, natació, judo, futbol, gimnàstica rítmica o patinatge. A més podran realitzar sessions de cuina per a xiquets (els divendres de juliol), ball i tallers. Entre les seues mesures sanitàries, compten amb grups reduïts i places limitades per a controlar l’aforament dels seus inscrits.

• Lloc: Poliesportiu Mas dels Frares (Benicàssim).
• Dates: Del 28 de juny al 27 d’agost.
• Horaris: De 09.00 a 17.00 (Escoleta matinera gratuïta de 07.30 a 09.00).
• Edats: De 4 a 15 anys.
• Preu: Entre 150 i 300 euros la quinzena (10% de descompte en segon i tercer germà).
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Mas dels Frares ací.

Campus de Verano és l’escola programada per OKPadel per a l’estació estival. En ella, les xiquetes i xiquets podran practicar diversos esports (pàdel, crossfit, futbol, bàsquet, natació) amb altres activitats com les excursions setmanals a Vertigo Park. Els xiquets es poden apuntar dies solts per 25 euros i compten amb opció també a escoleta matinera (3 euros diaris) i menjador (5 euros diaris).

• Lloc: OKPadel (Castelló).
• Dates: Del 25 de juny al 13 d’agost.
• Horaris: De 09.00 a 17.00.
• Edats: De 3 a 16 anys.
• Preu: Des de 90 euros per setmana (30% de descompte en segon germà).
• Pots consultar més informació sobre el campus d’estiu en OkPadel ací.

El Club de Tennis Torremar ofereix cursos aquest estiu perquè les xiquetes i xiquets puguen practicar i aprendre sobre tennis i natació. De manera opcional es podrà també assistir a la “Escola matinera” de 08.00 a 09.30 i menjar en el propi restaurant del club per 7 euros al dia.

• Lloc: Club de Tennis Torremar (Benicàssim).
• Dates: Del 28 de juny al 3 de setembre.
• Horaris: De 08.00 a 15.30.
• Preu: Des de 130 euros per setmana (10% de descompte en segon germà i del 50% en el tercer xiquet a partir de les dues setmanes).
• Pots consultar més informació sobre els cursos multiesport del Club de Tennis Torremar ací.

APRENDRE ANGLÉS JUGANT

L’acadèmia Kids&Us de Benicàssim organitza les Summer Fun Weeks amb la intenció d’oferir activitats setmanals en anglés per a les xiquetes i xiquets inscrits. Cada setmana rebrà una temàtica diferent (ciència, espionatge, la volta al món o circ) que proposarà activitats exclusives als seus alumnes al costat d’altres serveis com a tallers de teatre. Entre les seues mesures de seguretat destaquen la delimitació de zones d’activitats o la distribució dels seus alumnes en grups reduïts.

• Lloc: Kids&Us (Benicàssim).
• Dates: Del 28 de juny al 30 de juliol.
• Horaris: De 08.30 a 17.00.
• Edats: De 3 a 10 anys.
• Preu: Des de 125 euros per setmana.
• Pots consultar més informació sobre els cursos setmanals de l’escola d’estiu de Kids&Us a Benicàssim ací.

L’acadèmia Tec Idiomes programa l’escola d’estiu Beni Summer Camp en la qual les xiquetes i xiquets inscrits combinaran les activitats i l’esport amb una immersió lingüística completa. A més de l’ensenyament d’anglés per a fills, els pares també podran gaudir de les instal·lacions amb programes per a famílies amb pensió completa.

• Lloc: Hotel Orange (Benicàssim).
• Dates: Del 26 de juny al 18 de juliol.
• Horaris: De 09.00 a 19.00.
• Edats: De 8 a 17 anys.
• Preu: Des de 300 euros per setmana.
• Pots consultar més informació sobre el campament estival de Tec Idiomes a Benicàssim ací.

Clap! Eduación Activa organitza l’escola d’estiu Explore the Summer amb la intenció que els seus alumnes experimenten la immersió lingüística juntament amb activitats en la naturalesa o excursions setmanals com a hípica, vela o caiac. Per a fer front a l’amenaça del virus s’establiran grups bambolla de 10 a 15 alumnes per docent.

• Lloc: CEIP Angelina Abad (Vila-real).
• Dates: Del 21 de juny al 30 de juliol.
• Horaris: De 08.45 a 14.00.
• Edats: De 3 a 12 anys.
• Preu: Horari base per 75 euros per setmana, amb descomptes a la seua web.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Explore the Summer ací.

APROFITAR L’ESTIU PER A DESCOBRIR LA NATURA

La Fundació Caixa Castelló organitza novament les Colònies d’estiu en Seidia (Benassal). En aquestes activitats, les xiquetes i xiquets podran aprendre a conviure amb la naturalesa amb excursions que fomenten una educació mediambiental. Les colònies en Seidia inclouen allotjament, manutenció i transport amb autobús (anada i volta). Es poden realitzar ja preinscripcions en aquesta escola d’estiu, però no es confirmarà la plaça fins que les autoritats sanitàries establisquen les mesures específiques per a campaments d’estiu.

• Lloc: Colònia Seidia (Benassal).
• Dates: De l’1 de juliol al 7 d’agost.
• Horaris: Estada completa.
• Edats: De 7 a 16 anys.
• Preu: Des de 155 euros (colònia de quatre dies).
• Pots consultar més informació sobre les colònies d’estiu de Seidia ací.

A més de Explore the Summer, Clap! Educació Activa organitza una altra escola per al pròxim estiu. Es tracta de Naturea, un programa que fomenta l’aprenentatge autònom i en valors de les xiquetes i xiquets a través d’activitats en entorns naturals de l’entorn de Castelló. També compta amb excursions a paratges pròxims com el Desert de les Palmes o l’Ermita de la Mare de Déu de Gràcia a Vila-real. Respecte a l’aforament, no es podrà superar més de 12 alumnes per acompanyant.

• Lloc: Pineda de Castelló.
• Dates: Del 28 de juny al 30 de juliol.
• Horaris: De 08.45 a 14.00.
• Edats: De 3 a 12 anys.
• Preu: Horari base per 75 euros per setmana, amb descomptes a la seua web.
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu Naturea ací.

DESCOBREIX LA VARIADA OFERTA DE CAMPAMENTOS MEDITERRÁNEO

Campamentos Mediterráneo organitza per a aquest estiu quatre programes en el Càmping Didota d’Orpesa. Els seus cursos es destinen especialment a l’aprenentatge d’anglés i cuina, i ofereixen modalitats de pensió completa i mitja pensió. Tots ells comparteixen activitats a la platja i amb esports aquàtics i excursions a parcs de karts i aquàtics. Entre les mesures de seguretat adoptades per Campaments Mediterrani destaquen la distribució dels participants en grups reduïts o la presa de temperatura diària. Més informació sobre Campaments Mediterrani ací.

L’escola d’estiu Mediterráneo English&Water tractarà d’ensenyar anglés les xiquetes i xiquets inscrits mitjançant classes pràctiques basades en diferents activitats com a classes de cuina, edició de vídeo, fotografia, teatre o música.

• Lloc: Càmping Didota (Orpesa).
• Dates: Del 26 de juny al 14 d’agost.
• Horaris: Jornada completa.
• Edats: De 7 a 17 anys.
• Preu: Des de 435 euros per setmana al juliol i 420 euros per setmana a l’agost.

En oposició a Mediterrani English&Water, Mediterráneo Chef&Water es dedicarà a l’aprenentatge de cuina mitjançant activitats com a classes magistrals, cuina per equips i ghymkanes culinàries.

• Lloc: Càmping Didota (Orpesa).
• Dates: Del 26 de juny al 14 d’agost.
• Horaris: Jornada completa.
• Edats: De 7 a 17 anys.
• Preu: Des de 435 euros per setmana al juliol i 420 euros per setmana a l’agost.

L’escola d’estiu Mediterráneo Part Time planteja el mateix nombre d’activitats que les propostes anteriors però sense comptar amb l’estada a la nit. Els seus inscrits realitzaran activitats d’esports aquàtics a la platja al matí i classes d’anglés o cuina a les vesprades. Compta amb desdejuni, menjar i berenar.

• Lloc: Càmping Didota (Orpesa).
• Dates: Del 28 de juny al 13 d’agost.
• Horaris: De 08.00 a 20.00.
• Edats: De 7 a 17 anys.
• Preu: Des de 145 euros per setmana.

El programa Mediterráneo Summer School ofereix una escola d’estiu amb esports aquàtics, activitats a la platja i excursions a parcs de karts i aquàtics. Compta amb mitja pensió (desdejuni i menjar).

• Lloc: Càmping Didota (Orpesa).
• Dates: Del 28 de juny al 13 d’agost.
• Horaris: De 08.00 a 16.30.
• Edats: De 7 a 17 anys.
• Preu: Des de 220 euros per setmana.

CONEIX LA VARIETAT DE PROPOSTES D’AGORA LLEDÓ INTERNATIONAL SCHOOL

Agora Lledó International School compta amb set programes diferents per a aquest estiu 2021 dedicats a l’aprenentatge d’anglés, música, tecnologia i esports (gimnàstica rítmica, futbol, tennis o pàdel). Respecte als protocols sanitaris, Agora Lledó International School comptarà amb una infermera escolar per a les seues escoles d’estiu i organitzarà als xiquets inscrits en grups de convivència. Pots consultar més informació ací.

L’escola d’estiu International Summer School Little Summer proposa un programa complet en anglés per als més xicotets. La immersió lingüística en anglés es combina amb altres activitats que proposa el curs, com la natació o manualitats.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 13 d’agost.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: De 2 a 5 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’escola d’estiu International Summer School Total Summer, d’altra banda, ofereix ensenyament en anglés per a majors de 6 anys. Mitjançant nivells adaptats a l’edat dels inscrits, es tracta de contribuir en la seua formació i ampliar el seu vocabulari amb activitats pràctiques.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 13 d’agost.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: De 6 a 12 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’escola d’estiu International Summer Gimnasia rítmica ofereix l’oportunitat de practicar aquest esport a xiquetes i xiquets que vulguen millorar les seues aptituds com l’expressió corporal. També inclou classes de natació.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 30 de juliol.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: A partir de 3 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’escola d’estiu International Summer School Music Summer ofereix una doble programació segons l’edat dels seus alumnes. Els inscrits de menor edat (de 3 a 5 anys) aprendran sobre música mitjançant activitats lúdiques. Les xiquetes i xiquets de 6 a 12 anys veuran reforçat el seu coneixement del llenguatge musical mitjançant exercicis pràctics i desenvoluparan la seua creativitat musical mitjançant el cant o jocs.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 30 de juliol.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: De 3 a 12 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’escola d’estiu International Summer Futbol proposa entrenament en l’esport rei en unes instal·lacions de 19.000 metres quadrats a més de classes de natació.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 30 d’agost.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: De 5 a 12 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’escola d’estiu International Summer School Tennis/Pàdel no sols oferirà formació en aquestes disciplines esportives i els seus valors com el treball en equip, sinó que també comptarà amb contingut en anglés i tallers i activitats.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 30 de juliol.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: De 5 a 12 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’escola d’estiu International Summer School Campus tecnológico ofereix una doble programació segons l’edat dels seus alumnes. Les xiquetes i xiquets de 3 a 5 anys s’iniciaran en la robòtica mitjançant activitats de LEGO Education. Els majors de 6 anys, d’altra banda, realitzaran la Missió a Mart, en la qual podran aprendre a programar robots i en ordinador per a desenvolupar videojocs.

• Lloc: Agora Lledó International School (Castelló).
• Dates: Del 28 de juny al 16 de juliol.
• Horaris: De 08.45 a 16.30.
• Edats: De 3 a 14 anys.
• Preu: Des de 426 euros per dues setmanes.

L’estiu està molt propo, i xiquets i xiquetes tenen una àmplia oferta d’escoles estiuenques per a relacionar-se amb altres, divertir-se, aprendre i fer esport…. a pesar de la COVID-19. Des de Espai Menut hem preparat una llista amb diverses escoles per a l’estiu 2020* perquè els més petits de la casa puguen gaudir d’unes vacances amb seguretat.

La major part de les escoles d’estiu habituals s’han adaptat a les circumstàncies per a continuar sent un lloc en què xiquets i xiquetes puguen divertir-se i aprendre. També hem trobat excepcions, com l’escola d’estiu organitzada per la Universitat Jaume I, que queda cancel·lada; des de l’organització informen que ha sigut suspesa atenent a la necessitat de minimitzar els riscos de contagi.

Totes les escoles d’estiu que s’integren en la llista ens asseguren que compliran amb les normatives sanitàries necessàries per a garantir la seguretat dels xiquets y xiquetes en relació amb el coronavirus. Així mateix, adverteixen que les activitats programades poden veure’s modificades i, fins i tot, suspeses si les autoritats competents així ho estimen.

En el cas que la programació de les escoles d’estiu es cancel·larà a causa d’un repunt de contagis, l’import de la inscripció es retornaria íntegre. Si les escoles d’estiu se suspengueren una vegada iniciades, es retornaria la part proporcional.

GAUDEIX D’UN ESTIU MULTIESPORTIU

Escola d’Estiu Multideportiva Mas dels Frares

Ripotenis ofereix als teus fills un estiu replet d’activitats multiesportives de caràcter lúdic-educatiu: natació, tennis, pàdel, ball, futbol i molt més. També es realitzaran excursions al par aquàtic de Benicàssim Aquarama i a la platja. Enguany disposen de servei de transport per 5 euros al dia. Pots apuntar als teus fills presentant el full d’inscripció en les instal·lacions del Mas dels Frares de dilluns a divendres de 16.30-20.30 i els dissabtes i diumenges de 08.00 a 14.00 i de 16.30 a 20.30. Així mateix, tens l’opció d’adjuntar l’imprés de sol·licitud d’inscripció a la següent adreça de correu electrònic: recepcionripotenis@gmail.com

• Lloc: Poliesportiu Mas dels Frares (Benicàssim)
• Dates: del 22 de juny al 29 d’agost
• Horaris: de 09:00 a 17:00 (Escoleta matinera gratuïta de 07:30 a 09:00)
• Edats: de 4 a 15 anys
• Preu: dntre 136 i 240 euros la quinzena (10% descompte en 2n i 3r germà)
• Consulta més informació sobre l’escola d’estiu Mas dels Frares ací.

Campus d’Estiu Funjump OkPadel 

OkPadel ofereix als teus fills i filles un ampli ventall d’activitats i jocs perquè gaudisquen d’aquest atípic estiu. A més, disposa de piscina perquè els xiquets/es puguen entretindre’s i fer exercici. Ja pots inscriure als teus fills a través de la pàgina web de Funjump.

• Lloc: OKPadel (Castelló)
• Dates: del 22 de juny al 14 d’agost
• Horaris: de 09.00 a 17.00 (per un preu addicional disposa de escoleta marinera des de les 08.00)
• Edats: de 3 a 16 anys
• Preu: des de 90 euros a la setmana (30% de descompte en el 2n germà)
• Consulta més informació sobre aquest campus d’estiu ací.

Campus d’Estiu Impala

L’espai esportiu del Grau de CastellóImpala organitza un campus d’estiu perquè els xiquets i xiquetes puguen gaudir d’un estiu replet d’activitats esportives com a surf, pàdel, tennis, futbol, caiac, zumba i moltes més… A més, la nit del dijous es permet als xiquets/es dormir en les instal·lacions. Pots reservar places per als teus fills i filles emplenant aquest formulari.

• Lloc: Impala Sportclub&Spa (Grau Castelló)
• Dates: a partir del 22 de juny
• Horaris: de 07.30 a 17.00
• Edats: de 3 a 16 anys
• Més informació sobre el campus d’estiu de Impala ací.

Escola d’Estiu Club de Tennis Torremar

Des del Club de Tennis Torremar de Benicàssim organitzen una escola d’estiu perquè els teus fills practiquen esport. Ofereixen classes de tennis i de natació. A més, per 7 euros al dia els xiquets podran menjar en el restaurant del club.

• Lloc: Club de Tennis Torremar (Benicàssim)
• Dates: del 29 de juny fins al 4 de setembre
• Horaris: de 09.30 a 13.30 (disposa de escoleta matinera des de les 08.15 i servei de menjador fins a les 15.30)
• Edats: de 4 a 15 anys
• Preu: des de 130 euros a la setmana (10% de descompte en el 2n xiquet i 20% en el 3r)
• Més informació sobre l’escola d’estiu del Club de Tennis Torremar ací.

SUBMERGEIX-TE EN UN ESTIU 100% EN INGLÉS

Escola d’Estiu Summer Fun Weeks

Kids&Us Benicàssim organitza campaments urbans amb els quals els teus fills aprendran anglés a través de jocs pedagògics. Cada setmana es programen activitats relacionades amb una temàtica concreta (tecnologia, Antic Egipte, Prehistòria, art cinematogràfic…). Aquesta escola d’estiu sempre ha establit grups de 10 alumnes per cada professor per a aconseguir una atenció individualitzada i una major immersió lingüística, però les circumstàncies actuals obliguen a reduir el ràtio a 9 xiquets per monitor. Si vols reservar places online emplena aquest formulari.

• Lloc: Av. Castelló, 19 (Benicàssim)
• Dates: del 29 de juny al 14 d’agost
• Horaris: de 09.00 a 14.00 (per un preu addicional inclouen escoleta matinera des de les 08.30 i servei de menjador fins a les 17.00)
• Edats: de 2 a 10 anys
• Preu: entre 110 i 125 euros a la setmana
• Més sobre les Summer Fun Weeks ací.

Escola d’Estiu Buddies

Des de Buddies Castelló disposen d’una escola d’estiu enfocada a la immersió lingüística de xiquets i xiquetes. Organitzen un programa educatiu integral amb activitats 100% en anglés basat en activitats esportives, tallers de teatre, manualitats, balls…

• Lloc: Buddies English For Kids (Castelló)
• Dates: del 22 de juny al 31 d’agost
• Horaris: de 08.30 a 17.00
• Edats: de 3 a 12 anys
• Preu: des de 85 euros a la setmana (10% de descompte en el segon fill i 25% en els successius)
• Més informació sobre l’escola d’estiu de Buddies ací.

EXPLORA LA NATURALESA D’UN ESTIU RURAL

Escola d’Estiu Colònies Sedia a Benassal

La Fundació Caixa Castelló convida als teus fills a gaudir d’un estiu en el paratge rural de l’Alt Maestrat. En les Colònies Sedia els xiquets aprendran a conviure amb la naturalesa i a cooperar entre ells a través d’activitats lúdiques. A més, aquesta escola d’estiu organitza excursions per l’entorn que fomenten una educació mediambiental. Inclou allotjament, manutenció i transport amb autobús d’anada i volta. Pots inscriure als teus fills emplenant el formulari en la web de Castelló en Ruta o enviant un correu electrònic a medi ambient@fundacióncajacastellón.es indicant el nom del xiquet, la seua data de naixement, el període per al qual se sol·licita la plaça i un telèfon de contacte.

• Lloc: Benassal
• Dates: de l’1 de juliol al 17 d’agost
• Horaris: estada completa
• Edats: de 7 a 16 anys
• Preu: des de 300 euros per períodes de 8 dies
• Més informació sobre les Colònies Sedia ací.

Escola d’estiu Naturea

Des de Clap! Educació Activa preparen una escola d’estiu perquè els més xicotets de la casa aprenguen a relacionar-se amb altres xiquets en un entorn natural i a l’aire lliure.

• Lloc: Pineda de Castelló i Hermita de la Mare de Déu de Gràcia (Vila-real)
• Dates: Del 29 de juny fins al 28 d’agost
• Horaris: De 08.30 a 14.00
• Edats: De 4 a 12 anys
• Preu: Des de 75 euros a la setmana

Si vols consultar més informació sobre l’escola d’estiu Naturea punxa ací.

Escola d’estiu Poni Club

El Poni Club de Castelló ofereix als teus fills i filles una escola d’estiu perquè se submergisquen en el món de l’equitació. Els xiquets i xiquetes poden gaudir de muntar a cavall guiats per monitors, així com alimentar i aprendre a cuidar dels equins. Per a formalitzar la inscripció, pots manar un correu a hipic@poniclubcastellon.con indicant el nom del xiquet, l’edat, el període en el qual s’inscriu i un telèfon de contacte.

• Lloc: Poni Club Ciutat de Castelló
• Dates: del 15 de juny fins al 14 d’agost
• Horaris: de 08.00 a 15.00
• Edats: de 3 a 16 anys
• Preu: des de 100 euros a la setmana
• Pots consultar més informació sobre l’escola d’estiu del Poni Club de Castelló ací.

Escuela de Verano Menudo Mundo

Desde Estudi Serradal preparan una escuela de verano con actividades en inglés, juegos deportivos, cursillos de surf y muchos más pasatiempos para que tus hijos aprendan a través del entretenimiento.

• Lugar: Polideportivo Solmar (Castellón)
• Fechas: Del 1 de julio al 15 de agosto
• Horarios: De 07:30 a 18:00
• Edades: De 3 a 14 años
• Precio: Desde 180 euros la quincena

Si necesitas consultar más información sobre la escuela de verano Menudo Mundo pincha aquí.

DESCOBREIX LA VARIETAT D’ESCOLES D’ESTIU QUE OFEREIX CAMPAMENTS MEDITERRANI

Escoles d’Estiu Campaments Mediterrani

L’Escola d’Estiu Mediterrani Water Sports organitza per als teus fills i filles activitats esportives aquàtiques i classes d’anglés perquè puguen gaudir d’un estiu educatiu i refrescant.

• Lloc: Càmping i Bungalows Didota (Orpesa)
• Dates: del 27 de juny fins al 15 d’agost
• Horaris: de 08.00 a 16.30 o de 08.00 a 20.00
• Edats: de 7 a 17 anys
• Preu: des de 145 euros a la setmana

L’Escola d’Estiu Mediterrani Xef manté els mateixos serveis que la Mediterrani Water Sports i afig classes de cuina (gimcana culinària, masterclass i aplicació de tècniques de cuina, rebosteria, team cooking…) perquè els teus fills es convertisquen en futurs mestres gastronòmics.

• Lloc: Càmping i Bungalows Didota (Orpesa)
• Dates: del 27 de juny fins al 25 de juliol
• Horaris: de 08.00 a 16.30 o de 08.00 a 20.00
• Edats: de 7 a 17 anys
• Preu: des de 145 euros a la setmana

L’Escola d’Estiu Mediterrani Tech manté els mateixos serveis que la Mediterrani Water Sports i afig classes de robòtica (projectes d’enginyeria “Maker DIY”, domòtica i Internet de les coses, Raspberry Pi, Unity 3D, modelatge i disseny 3D, electro-robòtica i videojocs) perquè els teus fills aprenguen a moure’s pel món de les noves tecnologies.

• Lloc: Càmping i Bungalows Didota (Orpesa)
• Dates: del 27 de juny fins al 25 de juliol
• Horaris: de 08.00 a 16.30 o de 08.00 a 20.00
• Edats: de 7 a 17 anys
• Preu: des de 145 euros a la setmana

L’Escola d’Estiu Mediterrani Triatló manté els mateixos serveis que la Mediterrani Water Sports, però se centra en la formació d’esportistes de triatló. Per a això, compten amb unes instal·lacions òptimes situades en primera línia de platja.

• Lloc: Càmping i Bungalows Didota (Orpesa)
• Dates: del 22 de juny fins al 26 de juny
• Horaris: de 08.00 a 16.30 o de 08.00 a 20.00
• Edats: de 7 a 17 anys
• Preu: des de 145 euros a la setmana

L’Escola d’Estiu Mediterrani Complete manté els mateixos serveis que la Mediterrani Water Sports i inclou moltes més activitats, com per exemple: Masterclass de paella valenciana, Fornite, Batalles d’arquers, Olimpíades aquàtiques…

• Lloc: Càmping i Bungalows Didota (Orpesa)
• Dates: de l’1 d’agost fins al 15 d’agost
• Horaris: de 08.00 a 16.30 o de 08.00 a 20.00
• Edats: de 7 a 17 anys
• Preu: des de 145 euros a la setmana

Si vols més informació sobre la variada oferta d’escoles d’estiu que organitza Campaments Mediterrani punxa ací.

CONSULTA LA VARIADA OFERTA D’ESCOLES D’ESTIU DE AGORA LLEDÓ

Escoles d’estiu International Summer School

Des de Agora Lledó International School desenvolupen una variada oferta d’escoles d’estiu perquè els teus fills i filles es divertisquen practicant anglés, aprenent música, jugant a futbol o fent gimnàstica rítmica.

L’escola d’estiu English Happy Camp té un programa 100% en anglés adaptat a diferents edats per a aconseguir una major immersió lingüística.

• Lloc: Agora Lledó International School
• Dates: Del 30 de juny fins al 15 d’agost
• Horaris: De 09.00 a 17.00
• Edats: De 4 a 10 anys
• Preu: Des de 236 euros la quinzena

L’escola d’estiu School Study Camp prepara als teus fills per a fer el salt a l’Educació Secundària Obligatòria. D’aquesta manera, les activitats estan dissenyades per a reforçar els coneixements adquirits de xiquets i xiquetes de 5é i 6é de primària.

• Lloc: Agora Lledó International School
• Dates: Del 30 de juny fins al 15 d’agost
• Horaris: De 09.00 a 17.00
• Edats: D’11 a 12 anys
• Preu: Des de 236 euros la quinzena

L’escola d’estiu Campus de Música es dirigeix a l’alumnat de primària que tinga curiositat per endinsar-se en el món de la música de manera amena. No es requereixen coneixements previs sobre el llenguatge musical i les classes són impartides pel professorat del Conservatori de música Agora Lledó.

• Lloc: Agora Lledó International School
• Dates: Del 30 de juny fins al 31 de juliol
• Horaris: De 09.00 a 17.00
• Edats: De 6 a 8 anys
• Preu: Des de 236 euros la quinzena

L’escola d’estiu Campus de Futbol ofereix, a més d’un entrenament esportiu, una educació en valors com el treball en equip i l’esforç personal. Disposa de més de 19.500 m² per a poder desenvolupar activitats esportives amb una major seguretat.

• Lloc: Agora Lledó International School
• Dates: Del 30 de juny fins al 31 de juliol
• Horaris: De 09.00 a 17.00
• Edats: De 5 a 12 anys
• Preu: Des de 236 euros la quinzena

L’escola d’estiu Campus de Gimnàstica Rítmica proposa als teus fills i filles practicar la tècnica de l’aparell i l’expressió corporal a través de les coreografies d’un esport tan complet com la gimnàstica rítmica.

• Lloc: Agora Lledó International School
• Dates: Del 30 de juny fins al 31 de juliol
• Horaris: De 09.00 a 17.00
• Edats: De 5 a 12 anys
• Preu: Des de 236 euros la quinzena

Si vols més informació sobre la variada gamma d’escoles d’estiu que ofereix Agora Lledó International School punxa ací.

*Si coneixes alguna altra escola d’estiu no dubtes a enviar-nos un correu electrònic a info(arrova)espaimenut.com perquè la incloguem en aquesta llista.

La Conselleria de Sanitat ha determinat per als municipis de la Comunitat Valenciana un protocol sanitari per al desenvolupament de les escoles d’estiu. Aquest document que ens fa arribar l’Associació Valenciana d’Empreses Culturals i d’Oci Educatiu (AVECOE) recomana una sèrie de mesures de seguretat per a minimitzar el risc de contagi, tant dels monitors com dels xiquets i xiquetes de les escoles d’estiu. El

protocol sanitari apel·la a la responsabilitat de les empreses que organitzen les activitats lúdic-educatives, així com a la dels pares o tutors de l’alumnat.

Mesures sanitàries que són responsabilitat dels pares:

• Si durant el transcurs de l’escola d’estiu es declara un cas de contagi en la unitat familiar del xiquet o xiqueta, els pares o tutors hauran de comunicar-li’l immediatament al centre educatiu.
• Els pares i mares de l’alumnat hauran de mesurar la temperatura corporal dels seus fills abans de portar-los a l’escola d’estiu. En el cas que el xiquet o la xiqueta tinga més de 37 i mitjà de febre o mostre símptomes compatibles amb el coronavirus haurà de romandre a casa i s’haurà de notificar la situació al centre en el que aquest apuntat.
• Es recomana la rentada diària i a una temperatura d’entre 60 i 90 graus de la roba específica emprada per a desenvolupar activitats esportives. Una vegada usada, ha de ser enrotllada i ficada en una bossa de plàstic sempre que no es puga col·locar directament en la llavadora.
• En el cas de no poder garantir una distància interpersonal de 1’5 metres durant les activitats, s’hauran d’utilitzar màscares o altres equips de protecció contra la COVID-19. Per tant, els pares han d’assegurar-se que els seus fills porten amb si una màscara quan acudisquen a les escoles d’estiu.
• Els xiquets que siguen més vulnerables al virus per malalties cardiovasculars o pulmonars, diabetis, càncer, immunodepressió o hipertensió arterial podran acudir a les escoles d’estiu sempre que la seua salut ho permeta i es mantinguen unes rigoroses mesures de protecció.

Mesures sanitàries que competeixen a les escoles d’estiu:

• Les escoles d’estiu han d’informar els pares del protocol sanitari que desenvoluparan mitjançant una circular.
• Abans de començar les escoles d’estiu, tota la plantilla realitzarà un procés de formació sobre els protocols i les mesures sanitàries corresponents a l’activitat que exerciran.
• D’igual forma, abans d’iniciar les activitats, els coordinadors i monitors donaran una xarrada informativa a l’alumnat sobre les mesures de seguretat per a conscienciar als xiquets i xiquetes sobre la importància de respectar la normativa sanitària de seguretat i prevenció.
• A pesar que aquesta permés el desenvolupament de les activitats en espais tancats sempre que estiguen degudament condicionats, es recomana prioritzar les activitats a l’aire lliure.
• En els espais a l’aire lliure, el nombre de participants en les activitats desenvolupades per les escoles d’estiu haurà de ser del 75% i mai podrà superar els 250 usuaris, incloent als treballadors. En els espais tancats, el nombre d’usuaris es limita al 75% de la capacitat màxima del lloc i mai es podrà superar els 100 participants. Les activitats s’organitzaran en grups de fins a 15 persones, comptant als monitors.
• Assegurar la disponibilitat permanent en llocs comuns i estratègics de líquids desinfectants com a gel hidroalcohólico o aigua i sabó.
• Les instal·lacions han de ser ventilades diàriament per a aconseguir una renovació de l’aire acumulat i s’ha de reforçar la neteja dels filtres d’aire, de les zones d’ús comú i de les superfícies de contacte més freqüents (poms, baranes, reposabraços…).
• És convenient que les portes de les instal·lacions romanguen completament obertes mitjançant l’ús de tascons o topalls per a evitar el contacte amb els poms i facilitar la renovació de l’aire.
• Han de col·locar-se cartells informatius que servisquen de recordatori sobre les mesures sanitàries preventives que, tant els xiquets i xiquetes com els treballadors, han de complir per a assegurar un risc mínim de contagis.

• El personal de neteja ha d’utilitzar màscara i guants durant la seua jornada laboral i una vegada haja finalitzat la seua tasca ha de llavar-se les mans. Així mateix, la neteja i desinfecció dels espais ha de realitzar-se, almenys, dues vegades al dia.
• En el cas que un alumne present símptomes de COVID-19 haurà de facilitar-se-li una màscara quirúrgica i ser apartat de la resta d’alumnes en una sala. L’escola d’estiu haurà de comunicar-se amb els seus progenitors i, fins que aquests arriben al centre, un adult amb màscara haurà d’acompanyar i cuidar del xiquet en tot moment.
• Si un treballador presenta algun símptoma del coronavirus (tos, febre, dificultats respiratòries…) ha de col·locar-se la màscara, retirar-se a una sala i contactar amb el seu Servei de Prevenció de Riscos Laborals per a seguir una sèrie d’instruccions o cridar al següent número de telèfon: 900300500.
• La sala utilitzada per a aquesta mena de situacions ha de ser triada prèviament, estar situada prop d’un bany, condicionada amb una ventilació adequada i disposar d’una paperera de pedal amb doble bossa.
• L’ocupació màxima d’un bany de fins a 4 metres quadrats és d’una sola persona, exceptuant a aquelles que requerisquen assistència. En el cas que els banys siguen més grans i disposen de cabines i/o urinaris, podran acudir de manera conjunta fins al 50% de l’aforament normal sempre que es mantinga la distància de seguretat.
• Establir zones d’accés i eixida independents per a evitar l’encreuament i l’acumulació de persones, així com definir amb senyals en el sòl o les parets el sentit de circulació dels corredors amb una amplària menys a 1’5 metres.
• Els objectes i joguets d’ús comú que siguen utilitzats en les activitats lúdic-educatives han de ser desinfectats de manera contínua.
• En cas que l’escola d’estiu dispose de servei d’alimentació, s’oferirà un menú tancat i els plats seran servits pel personal de cuina i els monitors ateses les mesures de protecció. Per tant, l’autoservei d’aliments queda prohibit i s’hauran d’organitzar torns de menjar per a evitar l’acumulació de persones.

Somos Desmadradas és un espai pensat per a l’atenció de les mares i Vanesa Martínez, psicòloga en l’Institut de Teràpia Gestalt de Castelló, la seua impulsora. Parlem amb ella per a analitzar i reflexionar sobre esta nova situació que ha provocat la crisi sanitària i el confinament: conciliació personal i laboral, salut mental i física, etc. En definitiva, sobre com estan assumint les mares la càrrega de treball emocional i domèstic.

> Quin tipus de pràctiques estàs realitzant per a tractar als teus pacients? 
Les teràpies les faig sempre presencials, però quan va començar tota aquesta situació em vaig espantar una mica perquè no havia fet mai una teràpia online. Va ser una sorpresa adonar-me que a la gent els continuava abellint seguir amb el procés de manera online. Per a les mares, en concret, la veritat és que ha sigut bastant còmode perquè, al no poder desplaçar-se, poder-les atendre online ha sigut un alleujament per a elles.

> Què podem aprendre d’aquesta situació de confinament?
Bé, fixa’t, jo crec que ens ha servit una mica per a parar i per a mirar-nos a nosaltres i al nostre voltant. Amb aquesta situació es pot aprofitar una mica per a veure en quin moment estàs. Adonar-te que tens una mica més de temps per a mirar-te, per a veure com et trobes, per a saber que tens al costat i per a veure com estàs a casa. Sobretot, les mares que van amb el pilot automàtic posat i tenen molt poquet temps per a parar. A mi, personalment, m’ha servit per a parar i veure en quin moment estic de la meua vida.

“Amb aquesta situació es pot aprofitar una mica per a veure en quin moment estàs. Adonar-te que tens una mica més de temps per a mirar-te, per a veure com et trobes, per a saber que tens al costat i per a veure com estàs a casa”

> I ara que comencem, a poc a poc, a eixir de nou als carrers, com ens enfrontem a la volta de la “nova normalitat”?
Jo crec que dependrà una mica de com som cadascun, crec que al final podem eixir reforçats de tot això i haver aprés alguna cosa, sobre les presses o quin tipus de coses ens fan realment falta i quals no. També, com d’important és el contacte, com el necessitem i com l’hem trobat a faltar. si ens centrem en les mares, algunes es pregunten: Què passarà amb els xiquets i xiquetes? Què faran amb ells? la por al fet que passe alguna cosa, ara que es pot eixir més al carrer. Hi ha una mica de preocupació i ens enfrontarem una mica a aqueixa por.

“Com d’important és el contacte, com el necessitem i com l’hem trobat a faltar”

>Què podries dir-los a aquelles mares perquè se senten millor durant aquesta quarantena?
A les mares sempre els dic: “Fer el que puc amb el que tinc”. Crec que hi ha molta exigència amb la maternitat, de fet ara amb tot això del confinament sembla que les mares han de ser Mary Poppins, cal ser creatives, fer manualitats i cal tindre’ls entretinguts. Jo sempre els dic que es respecten com la mare que són i que mostrar les emocions, mostrar un enuig en un moment determinat no és dolent. Sembla que només es puga estar feliç i contenta. En les mares hi ha molta pressió de la societat perquè siguen d’una forma determinada i sembla que hagen d’estar tota l’estona operatives, no sembla que puguen tindre un espai per a la tristesa o per a la preocupació. Per tant, els dic que es valoren, que estan fent el que poden i que si en algun moment s’enfaden, no intenten jutjar-se elles mateixes. Crec que amb tanta literatura de com ser mare és més un pes que ajuda.

>Estàs immersa en el projecte Desmadradas, pots explicar-nos en què consisteix?
Desmadradas són uns tallers que fem un dissabte al mes en l’Institut de Teràpia Gestalt de Castelló. Ara són online, però en principi són presencials. Són tallers per a atendre la mare, no és per a atendre la maternitat. S’atén la dona, intente que no es convertisquen en tallers que parlen de xiquets, és per a atendre les necessitats de les mares. Tot el que se sol deixar a un costat per a poder atendre els fills…de sobte hi ha una o diverses personetes que depenen de tu i això significa que ja no eres la primera persona de la teua vida. La maternitat, és com un tsunami, les mares solen posar-se les últimes i ocupar-se dels xiquets, que tot estiga bé, de portar el treball, d’activitats extraescolars, de mil coses. El que intente en Desmadradas és que es paren a mirar-se elles, perquè si elles no es miren és molt fàcil que se’ls vagen embossant coses en el dia a dia i no saben perquè són. Desmadradas és una mica diferent a grups de lactància o de criança, perquè el xiquet o la xiqueta no són els protagonistes, les protagonistes són elles. A través de dinàmiques, de meditació, de relaxació, intente que connecten amb elles, que es cuiden, és una cura a la mare i a la dona. La maternitat descol·loca moltes coses.

“Desmadradas és una mica diferent a grups de lactància o de criança, perquè el xiquet o la xiqueta no són els protagonistes, les protagonistes són elles”

>Eres una gran apassionada de la música, apliques la música en les teues teràpies?
Sí, en Desmadradas, per exemple, prepare un tipus de música abans d’anar als tallers perquè hi ha cançons o dinàmiques que ajuden. Crec que la música és una forma meravellosa de desconnectar de l’exterior i connectar amb el teu interior. També, la utilitze en les teràpies individuals; hi ha vegades que tinc pacients als quals els costa explicar-me com estan, per això els demane que em posen una cançó, és una manera de parlar-me d’ells sense haver de parlar en aqueix moment. A partir d’ací em facilita molt el treball, a vegades en les teràpies fa falta saltar, fa falta cridar i una bona cançó que faça soltar-te la cabellera va molt bé per a relaxar i poder continuar amb la teràpia. Tombar-nos en el sòl, mirar el sostre, escoltar una cançó i veure que em passa. La utilitze bastant. És un facilitador en la teràpia i és molt efectiu.

“La música és una forma meravellosa de desconnectar de l’exterior i connectar amb el teu interior”

>Si xiquets i xiquetes tenen por per la pandèmia i els pot arribar a afectar emocionalment, De quina manera els pares i mares poden aportar-los tranquil·litat? 
La preocupació existeix perquè això ha sigut una situació extraordinària i ara estem amb la por de saber que ens esperarà quan es torne a la rutina. Per als xiquets i xiquetes és súper estrany veure a la gent amb la màscara, haver de mantindre les distàncies i no poder jugar amb altres xiquets. Des de la teràpia que jo faig sempre cal aprendre del que hi ha, és a dir, no està malament que els xiquets tinguen por, això es pot parlar i aprendre. Jo sóc de l’opinió que els pares i mares parlen amb els seus fills i expliquen que també senten por i és una cosa natural, que estan junts i que són un equip. Els xiquets s’han d’expressar, que sàpien que poden parlar amb els pares de tot, per a mi això és fonamental.

_foto de portada: la psicóloga Vanesa Martínez, per Amparo Más.

El confinament a casa per a contindre l’epidèmia del coronavirus (COVID-19) suposa afrontar una situació inèdita per a tothom, però especialment delicada per a alguns col·lectius, com els menors. Estem vivint una crisi sanitària que ens ha enxampat per sorpresa. Però estem preparats psicològicament per a aquesta situació? com podem superar-ho?…

Entrevistem a Pascual Benet, psicòleg, professor, formador, conferenciant i coach amb dilatada experiència en aquestes àrees. Col·labora com a professor en el Màster d’Intel·ligència Emocional i Coaching i en la Càtedra de Mediació Policial de la Universitat Jaume I (UJI) de Castelló, entre altres; i és autor del llibre Cent set maneres de despertar. El seu principal objectiu és transmetre la importància, del benestar integral, del treball intel·ligent i la felicitat com a factors clau per a la vida. Parlem amb Benet per a que ens done algunes recomanacions per a tindre una ment sana i ferma durant el confinament.

>Com creus que ens afectarà el fet de no poder eixir al carrer durant tantos dies?
Permeteu-me que conteste a aquesta pregunta tal com va iniciar una vegada un discurs l’escriptor David Foster Vallace: “Hi havia dos peixos joves que nadaven junts quan, de sobte, es van topar amb un peix vell que els va saludar i els va dir: “Bon dia xics. Com està l’aigua?”. Els dos peixos joves van continuar nadant un tros fins que un d’ells va mirar a l’altre i li va preguntar: “Quin dimonis és l’aigua?”. Pense que aquest període de quarantena ens ajudarà a donar valor a l’ aigua, que en sentit metafòric no és una altra cosa que les xicotetes coses que, quan no les tenim, ens adonem de l’importants que són. Com diu Viktor Frankl, psiquiatre i escriptor que va ser internat durant la segona guerra mundial en el camp de concentració alemany Auschwitz: si una persona no pot trobar un sentit al seu sofriment, tendirà a la desesperança, però si és capaç de trobar un sentit a la seua adversitat, pot convertir les seues tragèdies en un assoliment, en una forma de superació. La desesperança és igual a sofriment sense propòsit. En casos de violència i abusos del tipus que sigui dins de la llar i en persones amb una feble o complicada salut física o mental, òbviament, el confinament serà mes dur. En aquest cas necessitaran de tot el suport familiar, social i governamental, en funció de cada cas per suportar.

“Un dels pensaments que més ens pot desestabilitzar és la incertesa del que passarà a curt, mitjà i llarg termini. És aconsellable que posem focus en el que realment depén de nosaltres i imaginem escenaris on aquesta situació que estem vivint acabe”

>En un post teu expliques com podem canviar una emoció, que no és una altra cosa que una reacció neurofisiològica enfront d’un estímul… Com fer-ho?
El que dic exactament és que, per a canviar un comportament, el primer que hem de fer és canviar l’emoció que sosté aqueix comportament. Si ens proposem canviar simplement com a propòsit de bona intenció, no ho farem; per a mostra els propòsits que fem a final de cada any que duren dues setmanes, en el millor dels casos. Com aconseguim canviar una emoció que sosté un comportament? O bé sabent que hem de canviar-la perquè és una qüestió de vida o mort, perquè si no ho fem ocorrerà alguna cosa pitjor o perquè si ho fem obtindrem un bon benefici. I tot aquest canvi el sustenta un canvi de pensament, el qual s’inicia mitjançant acte reflexions internes i, a vegades, amb ajuda de professionals de l’àrea de la salut. Per això, donar consells a uns altres perquè canvien, sota el meu punt de vista i llevat que sigues una referència per a l’altre i l’altre estiga en un moment personal de canvi, tenen poca utilitat.

“El canvi d’emoció l’aconseguirem a força de desmuntar les creences limitants que el mantenen, prenent consciència de les evidències positives del canvi i amb molta voluntat i sentint el reforç positiu d’aquest canvi”

>Quins símptomes ens poden mostrar que el confinament ens pot estar afectant psicològicament?
Els símptomes del confinament depenen de la personalitat de cadascun, però podem enumerar-los: tristesa, estrés, enuig, irritabilitat, avorriment, frustració, cansament… En cas de sentir-nos així, el que hem de fer és identificar-los i comunicar-los, però de manera que no agreugen la situació amb les persones que vam convindre. Per a neutralitzar aquestes emocions hem de recolzar-nos en coses que ens facen sentir bé i, com a éssers socials que som, el comunicar-nos amb persones per mitjà de les noves tecnologies pot alleujar aquestes emocions desagradables, intentant finalitzar les converses amb un to optimista i positiu. No hem de preocupar-nos si algun familiar necessita tindre els seus moments de silenci i no dir res, el silenci és molt útil per a reflexionar i no és sinònim d’estar malament, sempre que aquestas conducta siga una conducta habitual en major o menor mesures en ella o ella.

>I què hauríem de fer en cas de sentir-nos així?
Perquè no ens afecte negativament el confinament dependrà: de les nostres estratègies d’afrontament, la imaginació en positiu, la paciència respecte a l’altre i de fer-nos responsables de quines coses hem de millorar perquè la convivència siga sostenible; de quins hàbits hauré de reorientar per a adaptar-me a aquesta situació, de quant actiu seré amb les mostres de solidaritat des de la nostra aportació personal quedant-nos a casa, del flexible que seré amb les meues rutines i de ser conscients de què hi ha moments que estaré millor i moments pitjor, entre altres coses.

>Xiquets i xiquetes veuen com el dia a dia s’ha transformat, potser sense comprendre bé el que està succeint. Com han de manejar la situació pares i mares? Canvien les normes, com organitzar el temps, quina informació donar-los…?
La particularitat dels xiquets i xiquetes, en funció de l’edat, és que no comprenen amb la mateixa precisió que els pares el que ha ocorregut, per això hem d’explicar-ho amb un llenguatge apropiat per a ells: contes, jocs… Cal comentar-los les coses amb la major naturalitat possible en funció del seu grau de comprensió. Si no els informem, completaran la informació amb la seua imaginació. Els i les més xicotetes imitaran els nostres comportaments i si ens veuen tranquils, estaran tranquils i si ens veuen nerviosos, estaran nerviosos, per la qual cosa ara és millor moment per a predicar amb l’exemple. Si els fem participes amb il·lusió d’algunes de les nostres rutines ho veuran com una cosa bona. Si programem rutines junts, com cuinar, jugar, estudiar, llegir, ordenar… Afavorirà la nostra relació amb ells. Si veuen que nosaltres no eixim de casa ho acceptaren com una cosa normal, encara que no els agrade, i si trauen el cap per la finestra i veuen que no hi ha ningú al carrer, ho acceptaren com una cosa normal, sense oblidar-nos de la seua naturalesa dinàmica. Respecte a les normes de convivència han de ser les mateixes de sempre.

“És important escoltar als xiquets/es, sobretot als adolescents. Encara que opinen de manera diferent a nosaltres, això no implica que no estiguen preocupats pel que ocorre”

>Per a totes aquelles persones que durant els pròxims dies tenen que teletreballar des de les seues cases quines recomanacions els donaries?
Per als que tenen que teletreballar hauran de buscar un espai tranquil, i sempre dic en funció de les possibilitats de la llar en aquesta situació transitòria. Si no troben un espai oportú, igual han de buscar un horari en el qual puguen tindre mes tranquil·litat. Si hi ha menuts i menudes, i ho comprenen, podem aprofitar les hores d’estudi per a teletreballar o les hores en què facen activitats de manera autònoma i no precisen de la nostra atenció. És important comunicar a la família la importància de teletrebajar i la necessitat d’estar en contacte amb les seues empreses, proveïdors, clients, pacients….

>És important tindre una rutina?
A les rutines hem d’incorporar un punt de flexibilitat, igual que faríem si no estiguérem confinats. Rutina no oblidem que significa tindre una ruta o camí marcat que ens ajuda a aconseguir el que pretenem.

>Quant creus que pot aguantar la nostra ment aquest estat de confinament?
Hi ha persones que per diversos motius, normalment en contra de la seua voluntat, romanen reclosos anys i anys, la qual cosa pot provocar seqüeles psicològiques en major o menor mesura en funció de les estratègies i recursos psicològics que tinguen per a superar el seu dia a dia. Les característiques, sota el meu punt de vista, d’aquest confinament pel coronavirus excepte les excepcions que he enumerat a l’inici de l’entrevista, són característiques que fan d’aquest confinament un confinament en major mesura suportable. Estem en el nostre entorn familiar i amb les nostres coses; en definitiva, estem confinats en un lloc que és com una extensió nostra, ja que és en la gran majoria dels casos, un espai que hem triat i preparat per a viure. Estem amb les persones amb la qual convivim habitualment, pel que no hem d’adaptar-nos a ells ni viceversa. L’estar confinat a nivell nacional, i fins i tot internacional amb excepcions en alguns països, és una variable que ens ajuda a acceptar aquesta situació, perquè no ens sentim sols ni marginats sobre aquest tema. El tindre motius i informació, que podem compartir o no, però sota el paraigua de previndre i solucionar com més prompte millor d’aquesta situació, també ajuda a portar millor aquest confinament.

“El nostre repte serà que, el que aprendrem, el recordem tota la vida, ens servisca per a canviar i sapiem transmetre els nostres errors a les noves generacions perquè no es tornen a donar”

>Per a acabar, quines recomanacions ens donaries per a fer més suportables els pròxims dies?
Les recomanacions que us donaria són les que jo m’aplique des del primer dia de confinament i de moment em són útils, sota el pensament: traure avantatge d’aquesta situació.

• M’alce a la meua hora habitual, dedique temps a planificar el meu dia com cap a abans d’aquesta crisi, incloent aquelles tasques de cures i atenció a nivell familiar que abans no tenia en el meu dia a dia, donant prioritat al que depén de la meua. Sóc afortunat de tindre una finestra oberta al món que és internet.
• Em centre en el que vull fer hui durant tot el dia i no en el que m’agradaria fer si la situació fóra diferent. Anote, escric, apunte 7 coses que puc fer hui i si quan vaig per la quarta no se m’ocorre cap més, continue pensant.
• Bec molta aigua, alleuja la fatiga perquè elimine més toxines i millore el meu sistema immunològic, entre altres coses. Quan em canse de l’aigua, bec tes.
• Em proveïsc una vegada per setmana de les meues necessitats primàries amb normalitat, sent la meua rutina respecte als menjars l’habitual, tractant de no excedir-me ja que en estar a casa la meua vida és més sedentària.
• Mantinc comunicacions via whatsapp o telèfon amb amics i familiars, encara que siga un moment per a saludar-los o preguntar-los com estan.
• M’informe de tant en tant per a veure com evolucionen els esdeveniments, sense dramatitzar, pensant amb serenitat com m’afecta el que escolte i què puc fer sobre aquest tema. I el que puc fer, ho faig.
• Dedique temps a activitats que em relaxen i a pensar que estic aprenent de tot això.
• Me’n vaig a dormir a la mateixa hora que ho feia habitualment.