Somos Desmadradas es un espacio pensado para el cuidado de las madres y Vanesa Martínez, psicóloga en el Instituto de Terapia Gestalt de Castelló, su impulsora. Hablamos con ella para analizar y reflexionar sobre esta nueva situación que ha provocado la crisis sanitaria y el confinamiento: conciliación personal y laboral, salud mental y física, etc. En definitiva, sobre cómo están asumiendo las madres la carga de trabajo emocional y doméstico.

>¿Qué tipo de prácticas estás realizando para tratar a tus pacientes? 
Las terapias las hago siempre presenciales, pero cuando empezó toda esta situación me asusté un poco porque no había hecho nunca una terapia online. Fue una sorpresa darme cuenta de que a la gente les seguía apeteciendo seguir con el proceso de forma online. Para las madres, en concreto, la verdad es que ha sido bastante cómodo porque, al no poder desplazarse, poderlas atender online ha sido un desahogo para ellas.

>¿Qué podemos aprender de esta situación de confinamiento?
Bueno, fíjate, yo creo que nos ha servido un poco para parar y para mirarnos a nosotras y a nuestro alrededor. Con esta situación se puede aprovechar un poco para ver en qué momento estás. Darte cuenta de que tienes un poco más de tiempo para mirarte, para ver cómo te encuentras, para saber que tienes al lado y para ver cómo estás en casa. Sobre todo, las madres que van con el piloto automático puesto y tienen muy poquito tiempo para parar. A mí, personalmente, me ha servido para parar y ver en qué momento estoy de mi vida.

“Con esta situación se puede aprovechar un poco para ver en qué momento estás. Darte cuenta de que tienes un poco más de tiempo para mirarte, para ver cómo te encuentras, para saber que tienes al lado y para ver cómo estás en casa”

>Y ahora que comenzamos, poco a poco, a salir de nuevo a las calles, ¿cómo nos enfrentamos a la vuelta de la “nueva normalidad”?
Yo creo que dependerá un poco de como somos cada uno, creo que al final podemos salir reforzados de todo esto y haber aprendido algo, sobre las prisas o qué tipo de cosas nos hacen realmente falta y cuales no. También, como de importante es el contacto, como lo necesitamos y como lo hemos echado de menos. si nos centramos en las madres,  algunas se preguntan: ¿Qué pasará con los niños y niñas?¿ Qué harán con ellos? el miedo a que pase algo, ahora que se puede salir más a la calle. Hay un poco de preocupación y nos vamos a enfrentar un poco a ese miedo.

“Como de importante es el contacto, como lo necesitamos y como lo hemos echado de menos”

>¿Qué podrías decirles a todas esas madres para que se sientan mejor durante esta cuarentena?
A las madres siempre les digo: “Hacer lo que puedo con lo que tengo”. Creo que hay mucha exigencia con la maternidad, de hecho ahora con todo esto del confinamiento parece que las madres tienen que ser Mary Poppins, hay que ser creativas, hacer manualidades y hay que tenerlos entretenidos. Yo siempre les digo que se respeten como la madre que son y que mostrar un enfado en un momento determinado no es malo. Parece que solo se pueda estar feliz y contenta. En las madres hay mucha presión de la sociedad para que sean de una forma determinada y parece que tengan que estar todo el rato operativas, no parece que puedan tener un espacio para la tristeza o para la preocupación. Por tanto, les digo que se valoren, que están haciendo lo que pueden y que si en algún momento se enfadan, no intenten juzgarse ellas mismas. Creo que con tanta literatura de cómo hay que ser madre es más un peso que un alivio.

>Estás inmersa en el proyecto Desmadradas, ¿ puedes explicarnos en qué consiste?
Desmadradas son unos talleres que hacemos un sábado al mes en el Instituto de Terapia Gestalt de Castelló. Ahora son online, pero en principio son presenciales. Son talleres para atender a la madre, no es para atender a la maternidad. Se atiende a la mujer, intento que no se conviertan en talleres que hablen de niños, es para atender las necesidades de las madres. Todo lo que se suele dejar a un lado para poder atender a los hijos…de repente hay una o varias personitas que dependen de ti y eso significa que ya no eres la primera persona de tu vida. La maternidad, es como un tsunami, las madres suelen ponerse las últimas y ocuparse de los niños, de que todo esté bien, de llevar el trabajo, de actividades extraescolares, de mil cosas. Lo que intento en Desmadradas es que se paren a mirarse ellas, porque si ellas no se miran es muy fácil que se les vayan atascando cosas en el día a día y no saben porque son. Desmadradas es un poco diferente a grupos de lactancia o de crianza, porque el niño o la niña no son los protagonistas, las protagonistas son ellas.  A través de dinámicas, de meditación, de relajación, intento que conecten con ellas, que se cuiden, es un cuidado a la madre y a la mujer. La maternidad descoloca muchas cosas.

“Desmadradas es un poco diferente a grupos de lactancia o de crianza, porque el niño o la niña no son los protagonistas, las protagonistas son ellas”

>Eres una gran apasionada de la música, ¿aplicas la música en tus terapias?
Sí, en Desmadradas, por ejemplo, preparo un tipo de música antes de ir a los talleres porque hay canciones o dinámicas que ayudan. Creo que la música es una forma maravillosa de desconectar del exterior y conectar con tu interior. También, la utilizo en las terapias individuales; hay veces que tengo pacientes a los que les cuesta contarme cómo están, pues les pido que me pongan una canción, es una forma de hablarme de  ellos sin tener que hablar en ese momento. A partir de ahí me facilita mucho el trabajo, a veces en las terapias hace falta saltar, hace falta gritar y una buena canción que haga soltarte la melena va muy bien para relajar y poder continuar con la terapia. Tumbarnos en el suelo, mirar el techo, escuchar una canción y ver que me pasa. La utilizo bastante. Es un facilitador en la terapia y es muy efectivo.

“La música es una forma maravillosa de desconectar del exterior y conectar con tu interior”

>Si los niños y niñas tiene miedo por la pandemia y les puede llegar a afectar emocionalmente, ¿De qué manera los padres y madres pueden aportarles tranquilidad? 
La preocupación existe porque esto ha sido una situación extraordinaria y ahora estamos con el miedo de saber que nos deparará cuando volvamos a la rutina. Para los niños y niñas es súper extraño ver a la gente con la mascarilla, tener que mantener las distancias y no poder jugar con otros niños. Desde el tipo de terapia que yo hago siempre hay que aprender de lo que hay, es decir, no está mal que los niños tengan miedo, esto se puede hablar y aprender. Yo soy de la opinión de que los padres y madres hablen con sus hijos y expliquen que también sienten miedo y es algo natural, que están juntos y que son un equipo. Los niños se tienen que expresar, que sepan que pueden hablar con los padres de todo, para mí esto es fundamental.

_foto de portada: la psicóloga Vanesa Martínez, por Amparo Más.

Si algo nos ha acompañado durante los días de confinamiento por la COVID-19 ha sido la literatura, tanto a niños y niñas como a adultos. Sumergirnos entre palabras e historias ha sido la mejor forma de salir de casa
i. Además, esta situación también ha hecho que tengamos que repensar y hasta reinventar muchas cosas. Entre ellas, que llegue el Día del Libro y haya que reconvertir el concepto de feria del libro y llevarlo al mundo online. Y así fue,nstituciones y autores/as se aliaron para poder celebrar la fiesta de la literatura desde nuestras casas. Y uno de estos culpables es el escritor castellonense Miguel Alayrach Martínez.

Conocido en el género infantil con 16 libros publicados, Alayrach consigue que sus cuentos conecten con niños y niñas a través de tramas sencillas y clásicas que, además de ser divertidas, consiguen que confluyan ética y estética. Entre sus libros, destacan El pet volador (con el que se hizo con el prestigioso premio Tombatossals de Literatura Infantil), Lledó la bombera y Pau el enfermero, Lledó la policía y Quin el cajero del súper y, el más reciente, publicado este 2020: Qui ha matat el meu peix? Charlamos con Miguel Alayrach para analizar y reflexionar sobre sus cuentos y, de paso, conocer cómo vive el escritor estos días de confinamiento y pasos hacia la nueva normalidad.

>Recientemente, te hemos visto muy activo en las diferentes ferias del libro virtuales, ¿cómo ha sido esta nueva experiencia? ¿Qué tal ha sido el feedback por parte de la gente?
Realmente bien. El sector del libro, al igual que muchos otros, ha tenido que reinventarse durante este confinamiento y las actividades virtuales han sido una gran herramienta para acercar la literatura al público en general. En mi caso particular, los niños están reaccionando fenomenal, participando activamente en videoconferencias en directo o mandándome audios y vídeos para preguntarme curiosidades o para comentarme que les encantan mis cuentos.

“El sector del libro ha tenido que reinventarse durante este confinamiento y las actividades virtuales han sido una gran herramienta para acercar la literatura al público en general”

>¿Qué iniciativas estás llevando a cabo en este tiempo de confinamiento?¿Te inspira para escribir?
Sinceramente, al estar tanto tiempo encerrado, me cuesta bastante escribir, pero como soy un maniático de la corrección estoy revisando varios proyectos que tengo en marcha para pulirlos al máximo y así, en breve, tenerlos disponibles para ser publicados. De todas formas, no he parado, ya que también estoy en contacto con varios ilustradores planificando futuros álbumes infantiles.

>En tu último cuento, Qui ha matat el meu peluix?, apuestas por introducir el género negro-cómico, ¿cómo lo está recibiendo el público infantil?
Genial. Antes de que comenzara la pandemia, allá por el mes de febrero, estuve participando en el Festival Castelló Negre dando charlas y talleres literarios en varios colegios y en la Biblioteca Provincial, y la acogida del cuento fue increíble. Y es que a cualquier niño le encanta meterse en la piel de un detective para intentar resolver un asesinato, aunque sea de un peluche, y seguir las pistas hasta hallar al culpable. Además, es una historia muy simpática que da mucho juego a los peques, ya que al final el lector acaba siendo mejor investigador que la propia protagonista.

>¿De dónde te viene la motivación de escribir para niños y niñas?
Es obvio… desde niño. Recuerdo ser un gran lector de cuentos, pero, sobre todo, me encantaba escuchar historias en aquellos casetes de los años 80. Creo que de alguna manera ahí interioricé la narrativa infantil. De todas formas, pese a que también escribo para adultos, la literatura para niños siempre me ha apasionado, entre muchas razones, porque tiene esa fascinación en la versatilidad del uso metafórico del lenguaje: buscar el término exacto para decir lo que no quieres decir.

>Para ti, ¿cuál es la magia de la lectura? ¿Qué tipo de componentes necesitas?
Yo soy un escritor de narrativa clásica, por lo que en mis cuentos siempre hay una historia, ocurre algo. Respeto mucho cualquier tipo de género, pero lo que pretendo es que, a partir de una aventura, con su correspondiente presentación, nudo y desenlace, emerja la emoción en el lector, no que la emoción sea prioritaria y esté de modo superficial, es decir, por encima de la narración.

> A través del personaje que has creado con Lledó estás haciendo que se visibilicen varias de las profesiones que han estado vinculadas al rol masculino. ¿Cómo crees que puede influir esas historias en los niños y niñas?
El efecto es asombroso. Siempre lo comento, jamás un niño o una niña me ha preguntado por qué la protagonista del cuento es una policía o una bombera, lo asumen de modo natural; en cambio, sí que muchos adultos me lo han planteado. En mi caso, no solo me siento con el deber de escribir historias entretenidas, también han de tener una intención pedagógica que cale lo máximo posible, en esta ocasión, sería poner en valor la igualdad de género.

“Jamás un niño o una niña me ha preguntado por qué la protagonista del cuento es una policía o una bombera, lo asumen de modo natural; en cambio, sí que muchos adultos me lo han planteado”.

> Ya son 16 las publicaciones que llevas como escritor, ¿ Qué te han hecho aprender durante este tiempo? ¿ Alguna es más especial para ti?
Muchas cosas, pero dos fundamentales. Primera, que tienes que escribir lo que a ti te guste, con lo que estés satisfecho, ya que el público infantil es como el adulto (aunque sin dinero, je je), es decir, para gustos los colores, por lo que no existe una receta infalible para crear una historia que se convierta en bestseller. Y segunda, la necesidad de huir de infantilismos, del uso de un lenguaje excesivamente paternalista. Y respecto a si algún cuento es más especial para mí, bueno, son todos mis “hijos” así que les quiero a todos por igual, aunque el primero (“Lledó la bombera y Pau el enfermero”) siempre será el primero…

> Por último, ¿Qué tipo de recomendaciones les darías a todos esos niños y niñas que te leen y están viviendo esta situación de confinamiento?
Que lean, lean y que vuelvan a leer. Justo en el preciso momento en el que abren un libro, dejan de estar “encerrados”, se van a donde ellos se quieran ir… La sensación de libertad que produce una buena historia, una gran aventura, es la más relajante y tranquilizadora en los momentos más duros de confinamiento.

El confinamiento en casa para contener la epidemia del coronavirus (COVID-19) supone afrontar una situación inédita para todo el mundo, pero especialmente delicada para algunos colectivos, como los menores. Estamos viviendo una crisis sanitaria que nos ha pillado por sorpresa. Pero, ¿estamos preparados psicológicamente para esta situación? ¿Cómo podemos superarlo?

Entrevistamos a Pascual Benet, psicólogo, docente, formador, conferenciante  y coach con dilatada experiencia. Colabora como profesor en el Master de Inteligencia Emocional y Coaching y en la Cátedra de Mediación Policial de la Universitat Jaume I (UJI) de Castelló, entre otros; y es autor del libro Ciento siete maneras de despertar. Su principal objetivo es transmitir la importancia, del bienestar integral, del trabajo inteligente y la felicidad como factores clave para la vida. Hablamos con Benet para que nos dé algunas recomendaciones para tener una mente sana y firme durante el confinamiento.

>¿Cómo crees que nos va a afectar el hecho de no poder salir a la calle durante tantos días?
Permitidme que conteste a esta pregunta como inició una vez un discurso el escritor David Foster Vallace: “Érase dos peces jóvenes que nadaban juntos cuando, de repente, se toparon con un pez viejo que los saludó y les dijo: “Buenos días muchachos, ¿cómo está el agua?”. Los dos peces jóvenes siguieron nadando un trecho, hasta que uno de ellos miró al otro y le preguntó: “¿Qué demonios es el agua?”. Pienso que este periodo de cuarentena nos ayudará a dar valor al agua; que en sentido metafórico no es otra cosa que las pequeñas cosas que, cuando no las tenemos, nos damos cuenta de los importantes que son. Como dice Viktor Frankl, psiquiatra y escritor que fue internado durante la segunda guerra mundial en el campo de concentración alemán Auschwitz: si una persona no puede encontrar un sentido a su sufrimiento tenderá a la desesperanza, pero si es capaz de encontrar un sentido a su adversidad, puede convertir sus tragedias en un logro, en una forma de superación. La desesperanza es igual a sufrimiento sin propósito. En casos de violencia y abusos del tipo que sea dentro del hogar y en personas con una débil o complicada salud física o mental, obviamente, el confinamiento será mas duro; en este caso necesitarán de todo el apoyo familiar, social y gubernamental en función de cada caso para sobrellevarlo.

“Uno de los pensamientos que más nos puede desestabilizar es la incertidumbre de lo que va a pasar a corto, medio y largo plazo. Es aconsejable que pongamos el foco en lo que realmente depende de nosotros e imaginemos escenarios donde esta situación que estamos viviendo termina”

>En un post tuyo explicas cómo podemos cambiar una emoción, que no es otra cosa que una reacción neurofisiológica frente a un estímulo. ¿Cómo podemos hacerlo?
Lo que digo exactamente es que para cambiar un comportamiento, lo primero que tenemos que hacer es cambiar la emoción que sostiene ese comportamiento. Si nos proponemos cambiar simplemente como propósito de buena intención, no lo haremos; y para muestra los propósitos que hacemos a final de cada año, que duran dos semanas, en el mejor de los casos. ¿Cómo conseguimos cambiar una emoción que sostiene un comportamiento? Sabiendo que tenemos que cambiarla porque es una cuestión de vida o muerte; porque si no lo hacemos ocurrirá algo peor; o porque si lo hacemos obtendremos un beneficio. Y todo este cambio lo sustenta un cambio de pensamiento, el cual se inicia mediante auto reflexiones internas y en ocasiones con ayuda de profesionales del área de la salud. Por eso dar consejos a otros para que cambien, bajo mi punto de vista, salvo que seas una referencia para el otro y el otro este en un momento personal de cambio, tienen poca utilidad.

“El cambio de emoción lo conseguiremos a base de desmontar las creencias limitantes que lo mantienen, tomando consciencia de las evidencias positivas del cambio, con mucha voluntad y sintiendo el refuerzo positivo de dicho cambio”

>¿Qué síntomas podrían evidenciar que el confinamiento nos está afectando psicológicamente?
Los síntomas del confinamiento dependen de la personalidad de cada uno, pero podemos enumerarlos: tristeza, estrés, enfado, irritabilidad, aburrimiento, frustración, cansancio… En caso de sentirnos así, lo que tenemos que hacer , es identificarlos y comunicarlos, pero de manera que no agraven la situación con las personas que convinimos. Para neutralizar dichas emociones tenemos que apoyarnos en cosas que nos hagan sentir bien y, como seres sociales que somos, el comunicarnos con personas por medio de las nuevas tecnologías puede aliviar esas emociones desagradables, intentando finalizar las conversaciones con un tono optimista y positivo. No tenemos que preocuparnos si algún familiar necesita tener sus momentos de silencio y no decir nada, el silencio es muy útil para reflexionar y no es sinónimo de estar mal, siempre y cuando esa conducta sea una conducta habitual en mayor o menor media en él o ella.

>¿Qué deberíamos hacer si nos sintiésemos así?
Para que no nos afecte negativamente el confinamiento dependerá de: nuestras estrategias de afrontamiento, la imaginación en positivo, la paciencia con respecto al otro y de hacernos responsables de qué cosas tenemos que mejorar para que la convivencia sea sostenible; de qué hábitos voy a tener que reorientar para adaptarme a esta situación, cómo de activo voy a ser con las muestras de solidaridad desde nuestra aportación personal quedándonos en casa, lo flexible que voy a ser con mis rutinas y de ser conscientes de qué hay momentos que estaré mejor y  otros momentos peor.

>Niños y niñas ven cómo el día a día se ha transformado, quizá sin comprender bien lo que está sucediendo. ¿Cómo deben manejar la situación padres y madres? ¿Cambian las normas, cómo organizar el tiempo, qué información darles…?
La particularidad de los niños y niñas, en función de la edad, es que no comprenden con la misma precisión que los padres lo que ha ocurrido, por ello tenemos que explicarlo con un lenguaje apropiado para ellos: cuentos, juegos… Hay que comentarles las cosas con la mayor naturalidad posible en función de su grado de comprensión, porque si no les informamos completarán la información con su imaginación. Los y las más pequeñas van a imitar nuestros comportamientos: si nos ven tranquilos, estarán tranquilos; si nos ven nerviosos, estarán nerviosos, etc. Ahora es el mejor momento para predicar con el ejemplo. Si les hacemos participes con ilusión de algunas de nuestras rutinas, lo verán como algo bueno. Al programar rutinas juntos, como cocinar, jugar, estudiar, leer, ordenar… Favorecerá nuestra relación con ellos. Si ven que nosotros no salimos de casa lo aceptaran como algo normal, aunque no les guste, y si se asoman por la ventana y ven que no hay nadie en la calle, lo aceptaran como algo normal, sin olvidarnos de su naturaleza dinámica. Respecto a las normas de convivencia, deben ser las mismas de siempre.

“Es importante escuchar a los niños/as, sobre todo, a los adolescentes. Y aunque opinen de manera diferente a nosotros, no implica que no estén preocupados por lo que ocurre”

>Para todas aquellas personas que durante los próximos días tienen que teletrabajar desde sus casas, ¿qué recomendaciones les darías?
Tendrán que buscar un espacio tranquilo, en función de las posibilidades del hogar en esta situación transitoria. Si no encuentran un espacio oportuno, igual tienen que buscar un horario en el que puedan tener mas tranquilidad. Si hay niños y niñas y lo comprenden, podemos aprovechar las horas de estudio para teletrabajar o las horas en que hagan actividades de manera autónoma y no precisen de nuestra atención. Es importante comunicar a la familia la importancia de teletrabajar y la necesidad de estar en contacto con sus empresas, proveedores, clientes…

>¿Es importante tener una rutina?
A las rutinas tenemos que incorporar un punto de flexibilidad, igual que haríamos si no estuviésemos confinados. Rutina no olvidemos que significa tener una ruta o camino marcado que nos ayuda a conseguir lo que pretendemos.

>¿Cuánto crees que puede aguantar nuestra mente este estado de confinamiento?
Hay personas que, por diversos motivos, normalmente en contra de su voluntad, permanecen recluidos años y años, lo cual puede provocar secuelas psicológicas en mayor o menor medida en función de las estrategias y recursos psicológicos que tengan para superar su día a día. Las características, bajo mi punto de vista, de este confinamiento por el coronavirus, salvo las excepciones que ya he enumerado antes, son características que hacen de este confinamiento un confinamiento en mayor medida soportable. Estamos en nuestro entorno familiar y con nuestras cosas; estamos confinados en un lugar que es como una extensión nuestra, ya que es en la gran mayoría de los casos, un espacio que hemos elegido y preparado para vivir y estamos con las personas con la que convivimos habitualmente, por lo que no tenemos que adaptarnos a ellos ni viceversa. El estar confinado a nivel nacional, e incluso internacional con excepciones en algunos países, es una variable que nos ayuda a aceptar esta situación, pues no nos sentimos solos ni marginados al respecto. El tener motivos e información, que podemos compartir o no, pero bajo el paraguas de prevenir y solucionar cuanto antes de esta situación, también ayuda a llevar mejor este confinamiento.

“Nuestro reto será que, lo que vamos a aprender, lo recordemos toda la vida y que nos sirva para cambiar y sepamos transmitir nuestros errores a las nuevas generaciones para que no se vuelvan a dar”

>Para terminar, ¿qué recomendaciones nos darías para hacer más llevaderos los próximos días?
Las recomendaciones que os daría son las que yo me aplico desde el primer día de confinamiento. De momento me son útiles, bajo el pensamiento de: sacar ventaja de esta situación.

• Me levanto a mi hora habitual, dedico tiempo a planificar mi día como hacia antes de esta crisis, incluyendo aquellas tareas de cuidados y atención a nivel familiar que antes no tenía en mi día a día, dando prioridad a lo que depende de mí. Soy afortunado de tener una ventana abierta al mundo que es internet.
• Me centro en lo que quiero hacer hoy durante todo el día y no en lo que me gustaría hacer si la situación fuese diferente. Anoto, escribo, apunto 7 cosas que puedo hacer hoy y, si cuando voy por la cuarta no se me ocurre ninguna más, sigo pensando.
• Bebo mucha agua, alivia la fatiga pues elimino más toxinas y mejoro mi sistema inmunológico, entre otras cosas. Cuando me canso del agua, bebo tés.
• Me abastezco una vez por semana de mis necesidades primarias con normalidad, siendo mi rutina respecto a las comidas la habitual, tratando de no excederme ya que al estar en casa mi vida es más sedentaria.
• Mantengo comunicaciones vía whatsapp o teléfono con amigos y familiares, aunque sea un momento para saludarles o preguntarles cómo están.
• Me informo de vez en cuando para ver cómo evolucionan los acontecimientos, sin dramatizar, pensando con serenidad cómo me afecta lo que escucho y qué puedo hacer al respecto. Y lo que puedo hacer, lo hago.
• Dedico tiempo a actividades que me relajan y a pensar que estoy aprendiendo de todo esto.
• Me acuesto a la misma hora que lo hacía habitualmente.

En este confinamiento hemos podido comprobar cómo han surgido miles de propuestas online de lo más entretenidas y amenas. Y el universo del cómic no se queda atrás, varias editoriales ofrecen una gran variedad de cómics gratuitos en formato digital, para pasar un buen rato desde casa y dejar volar la imaginación con un solo clic. A continuación, encontraréis 6 cómics que van desde el humor, la aventura, la fantasía y la magia para que los y las más pequeñas disfruten de una inmersión literaria de lo más divertida.

1. ¡SOCORRO! MI MADRE TIENE POKEMON GO

• Autor: Carles Ponsí
• Editorial: Grafito Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Este cómic es perfecto para leer juntos en familia, donde encontrarás unas risas aseguradas con las peripecias de la madre más tecnológica y famosa de las redes sociales de España.

2. DOS ESPADAS

• Autor: Kenny Ruiz
• Editorial: Norma Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

El autor Kenny Ruiz narra las aventuras de Cira Dos Espadas, una espadachín y ladronzuela que sobrevive gracias a su habilidad con el acero, pero que sueña en convertirse en una Primera Espada, la élite de los espadachines.

3.  STRANGER THINGS. SEIS

• Autor: Houser, Salazar, Champagne y Louise
• Editorial: Norma Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Seis, es una niña que protagoniza el cómic que sirve como precuela de la serie: Stranger Things: Six. A diferencia de Once, que tiene el poder de la telequinesis, Seis tiene el poder de ver el futuro. El primer capítulo ya está disponible y lo puedes disfrutar de forma gratuita.

4. SABRINA, LA BRUJA ADOLESCENTE

• Autor: Thompson, Fish, Fish y Morelli
• Editorial: Norma Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Si te gustan los sucesos paranormales y eres seguidor/a de la serie Sabrina, sin duda este es tu cómic, ya que narra las aventuras, llenas de magia y locuras, de Sabrina Spellman, la joven mestiza hija de humana y brujo, que vive con sus dos tías, Hilda y Zelda.

5. PEQUEÑOS TITANES

• Autor: Baltazar Blanco
• Editorial: DC Kids
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Bienvenidos al mundo de los héroes con Pequeños Titanes, las aventuras de Robin y sus amigos se han convertido en el nuevo referente del tebeo infantil. Sin duda una lectura imprescindible y en inglés, para que podáis practicar en familia otro idioma.

6. LITTLE RENNA Y EL DESAFIO DE LA GORGONA

• Autor: José Antonio Rubio
• Editorial:@ftercomic
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Little Renna y el desafío de la gorgona es la nueva aventura de Little Renna dirigida a  los más pequeños y pequeñas. Se trata de una historia corta de 16 páginas B&N en formato comic-book ambientada en algunos de los lugares más destacados de Torroella de Montgrí. Además, el cómic añade actividades para los más pequeños y pequeñas y contenido interactivo accesible mediante códigos QR que complementan la historia.

Ya llevamos más de un mes y medio en cuarentena. Esta situación está afectando a muchos sectores de la población a los que resulta difícil adaptarse a esta nueva rutina, como puede ser el caso de las personas con autismo. Desde Espai Menut nos preguntamos ¿Cómo afrontan esta situación de encierro?

Para arrojar luz sobre este asunto y facilitarnos el confinamiento en casa, charlamos con la polifacética Lluna Llunera. Detrás de su nombre artístico se encuentra la ondense Irene García Molina, Doctora en Psicología; investigadora especializada en autismo y experta en Mediación familiar. También es maestra de música y de piano y conocida por sus ilustraciones entorno a la figura humana.

>Estás interesada en la teoría de la mente, el autismo y el arte como vehículo de ayuda y comprensión, ¿cómo vinculas la situación actual de confinamiento a tus estudios?
Sí, supongo que cuando estás inmersa en el mundo de la investigación, cualquier situación la trasladas a tu campo de estudio. En mi caso, lo primero que pensé fue: ¿cómo estarán viviendo esta situación tan nueva las personas con autismo? Pues justamente ellos (y a través de las noticias lo hemos ido viendo) necesitan su tiempo, su espacio, poder salir a ‘desestresarse’ a la calle, saber qué va a pasar cada día, tener un horario definido y una estructura espacio-temporal clara. Y, justamente, estos días son días raros, convulsos y que las medidas o normas pueden cambiar de un momento a otro. Si ya nos cuesta a las personas neurotípicas batallar con esta realidad, imaginemos la ansiedad que pueda provocar todo esto a persona que les suelen gustar las rutinas, que suelen ser inflexibles y que no les gustan los cambios.

“Si ya nos cuesta a las personas neurotípicas batallar con esta realidad, imaginemos la ansiedad que pueda provocar todo esto a persona que les suelen gustar las rutinas, que suelen ser inflexibles y que no les gustan los cambios”.

Para mí la Teoría de la Mente es todo: cómo actuamos, cómo pensamos, cómo ‘leemos la mente’ de los demás, cómo decidimos, cómo juzgamos, cómo engañamos, incluso cómo decidimos qué vamos a hacer para cenar. Pues, esta es la capacidad que tenemos de entender los estados mentales ajenos (deseos, creencias, intenciones, emociones) y actuar conforme a ellos. Dicho de otra forma: la capacidad para ponernos en la piel de otro: si yo sé que a mi compañera de piso le encanta el brócoli y debo hacer yo la cena, aunque a mí no me guste, le haré brócoli para ella. Pues bien, esto (aunque con este ejemplo resulte casi absurdo), lo hacemos constantemente, y en la situación que estamos viviendo se puede observar cómo la gente, desde sus ventanas (las de verdad y las virtuales) están constantemente atribuyendo pensamientos, creencias, e intenciones a los demás, y están empezando a aflorar también la atribución de las ‘malas’ intenciones (pues el confinamiento puede llegar a sacar a la luz este tipo de pensamientos y hacernos caer en la cítrica y en usar mal una capacidad en la que somos ‘expertos’). Hace poco salió una noticia de una madre que tenía que ir con un cartel que ponía: “Mi hijo tiene autismo”, porque los vecinos les criticaban por salir a la calle (juzgaban erróneamente su comportamiento como ‘malo’, cuando en su caso, era necesario). Sin embargo, no todo es malo, también estamos saliendo a aplaudir a los balcones por esta misma capacidad, pues nos sabemos poner en la piel de sanitarios, de cuidadores, de limpiadores… y salimos a aplaudirles porque pensamos, porque creemos que eso les puede motivar y agradar. Siguiendo con los balcones, a través de la música, de audiovisuales o de bailes, estamos intentando animar, entretener y sacar una sonrisa a nuestros vecinos, pues el arte también ha tenido un papel importante durante estos días. Al final del día, estamos demostrando que, aun siendo días difíciles, estamos mandando nuestros mejores deseos a todo el mundo, a través de aplausos, recogida de alimentos o conciertos en las azoteas.

“Estamos saliendo a aplaudir a los balcones porque nos sabemos poner en la piel de sanitarios, de cuidadores, de limpiadores… y salimos a aplaudirles porque pensamos, porque creemos que eso les puede motivar y agradar”

>¿Cómo puede ser la vida en confinamiento de una persona con autismo?¿Qué tipo de consejos y rutinas aplicarías en las familias?
Las personas con autismo suelen tener comportamientos restrictivos y seguir actividades restringidas y repetitivas, como rutinas o normas. Les gusta que las cosas no varíen, y sentirse seguros en qué es lo que va a pasar en todo momento. Por tanto, cuando algo se ‘sale de este camino’ pueden sufrir crisis y tener conductas disruptivas. Imaginemos un episodio muy duro de estrés o ansiedad. Por eso, es importante que estas personas puedan tener su espacio para poder salir a la calle, para respirar un poco de aire fresco. También es importante readaptar los horarios en casa, es decir, que ellos y ellas tengan claro en todo momento qué se va a hacer ese día y cuándo. Para ello, un recurso práctico y efectivo es realizar horarios o historias sociales (frases visuales) con pictogramas (dibujos que representan una cosa, persona o actividad). La página de ARASAAC o #SoyVisual, por ejemplo, tiene infinidad de recursos para poder organizar todas las actividades que se pretendan hacer durante el día de forma visual.

“Las personas con autismo suelen tener comportamientos restrictivos y seguir actividades restringidas y repetitivas, como rutinas o normas. Les gusta que las cosas no varíen, y sentirse seguros en qué es lo que va a pasar en todo momento”

>Has sido una de las personas encargadas del ‘Espai de 4 a 10′ en el Auditori de Castelló… ¿ En qué consistía esta iniciativa? ¿De dónde nace?
Sí. ‘Espai de 4 a 10’ es una actividad musical magnífica que llevábamos a cabo desde Espai Clàssic (junto con Diana Pérez y Natalia Bort), con mi compañera Lluïsa Ros, las tardes de concierto de abono en el Auditori i Palau de Congressos de Castelló. La idea surgió gracias a Alfons Ribes (delegado territorial del IVC en Castelló) quien es un acérrimo defensor de que las familias puedan disfrutar de los conciertos de música en el auditorio, y como desde Espai Clàssic nos regimos por la misma creencia la idea se transformó de inmediato en realidad. En sí, ‘Espai de 4 a 10’ es un espacio donde los niños y niñas entre 4 y 10 años pueden tocar instrumentos (de pequeña percusión, cajones flamencos, marimbas e incluso cellos y violines), experimentar, conocer compositores, en definitiva, crear lazos con la música. Las actividades que realizábamos iban desde el visionado de alguna pieza que la familia estaba escuchando en la sala de al lado, creación de instrumentos ‘caseros’, disfraces de músicos o relacionados con las piezas que ese día se interpretaban (por ejemplo: Star Wars, Piratas del Caribe, el Carnaval de los Animales…), a veces íbamos a ver al afinador de pianos, o incluso tuvimos la suerte de que alguna vez el intérprete vino a saludarnos (como en el caso de James Rhodes). Una de las mejores sensaciones era cuando niño y familia podía irse del auditorio de la mano hablando del mismo concierto o comentando lo bien que se lo habían pasado, o mejor, ¡cuando aportaban algún dato sobre el compositor, intérprete o pieza que el adulto desconocía!

> Sigues muy vinculada al espectáculo pero, ahora, desde casa, con  La Rabera Eclèctica. ¿Qué tipo de proyecto es? ¿De dónde surge la necesidad de hacer un proyecto como este?
Pues la asociación cultural de La Rabera es eso: muy ecléctica. Somos una agrupación de artistas del campo de la música, teatro, poesía, fotografía, pintura, danza… Tenemos diferentes espectáculos que defienden la lengua, el feminismo, nuestras raíces, nuestra cultura a través de la literatura. Entendemos nuestros recitales como una herramienta de reivindicación, de reflexión, y por supuesto, también de diversión. La idea original nació hace 10 años ya, cuando solo éramos tres integrantes y decidimos movernos y realizar un espectáculo, Veus Femenines (nuestro primer recital), para reivindicar el papel de la mujer en la literatura: un recital que contemplaba poemas y textos de mujeres de diferentes épocas (Dolors Miquel, Isabel-Clara Simó, Wislawa Szymborska, Maria Mercè Marçal, Gioconda Belli…) junto con una puesta escénica teatral, musical e incluso visual (con pintura en directo).

“Entendemos nuestros recitales como una herramienta de reivindicación, de reflexión, y por supuesto, también de diversión”

A raíz de la situación actual y la sobrevenida cancelación de los eventos culturales, decidimos volver a juntarnos virtualmente a través de redes sociales o Youtube y hacer algo todos juntos para diferentes fechas destacadas: el día de la poesía, Sant Jordi o el 25 de abril. De este modo, en las últimas semanas hemos realizado varios vídeos recomendando libros, leyendo poemas, interpretando, cantando y tocando instrumentos.

> También acabas de publicar una nueva iniciativa llamada DiversitART, ¿Puedes explicarnos en qué consiste?
DiversitART’ es un proyecto que coordino dentro del Máster de Psicopedagogía de la Universitat Jaume I que trata de reivindicar, dar una visión crítica y mostrar diferentes temáticas – muchas veces ocultas o desconocidas – sobre los diferentes trastornos del neurodesarrollo (autismo, trastornos de conducta, TDAH, tartamudez…). Temas como los falsos mitos, las diferencias de género o la repercusión de los contextos que nos rodean son algunos de estos temas tabú. La idea principal es, responder, a través del arte a la pregunta: ¿podemos dar voz a través del arte a las personas con algún tipo de trastorno del neurodesarrollo y hacer recapacitar a la sociedad sobre dichas temáticas tabú?. Para dar respuesta a la cuestión, los estudiantes, agrupados según una disciplina de arte (artes plásticas, literatura, performance…) reflejaron estos aspectos con obras ya existentes y creando sus propias obras. Dichas obras iban a ser expuestas en la Universitat Jaume I, pero como las clases presenciales se cancelaron, finalmente se organizará una galería virtual a través de una página web, donde se expondrán todas las obras desde el 11 de mayo. La intención es ‘abrir’ la exposición, no solo para la gente de la universidad, sino para todo el mundo que quiera visitarla virtualmente. Además, durante estos días previos a la exposición virtual podremos seguir las actualizaciones a través del hashtag #diversitartUJI y en las diferentes redes sociales: en Facebook, Instagram y Twitter.

> Eres artista plástica y tu obra está muy relacionada con la música. ¿Qué papel crees que está teniendo el arte y la música en este confinamiento?
Creo que el arte, en general, está teniendo uno de los papeles más importantes a nivel psicológico: iniciativas, retos, distribución en abierto de de material, cursos, vídeos, películas…, conciertos en los balcones, directos desde las redes sociales de artistas que nos enseñan sus técnicas, sus guitarras, sus casas, que hace que no caigamos en el aburrimiento, la ansiedad o el estrés. Hace poco me venía a la mente algo así como: ‘el arte nos salvará de no terminar todos majareta’. Creo que es verdad. Es un alivio poder mostrar al mundo tu obra, poder crear (yo al menos creo más cuando las cosas van mal que cuando las cosas van bien), poder conectarse un sábado por la tarde a escuchar a tu cantautor favorito con las luces medio apagadas y lo que queda de un vino que abriste antes del confinamiento. Este altruismo, es la parte buena de un sector que, con sus manos, con sus ideas, con la mejor de las intenciones está ayudando a que este tiempo se pase un poco mejor.

“Creo que el arte, en general, está teniendo uno de los papeles más importantes a nivel psicológico”

Entiendo ese afán por crear y por mirar a través de la ventana virtual, pero eso no siempre es bueno. Debemos recapacitar. Estamos ‘consumiendo’ un arte mayoritariamente gratuito, generalmente regalado. Pues desgraciadamente a los artistas nos une una crítica común: mi arte no se regala, mi arte me ha costado una inversión de tiempo y dinero. A raíz de esto, cierto es que hay iniciativas de ‘taquilla inversa’ o cursos donde a los artistas se les paga un tanto por cien. Sin embargo, no estaría de más que otro tipo de iniciativas pudieran salir de esferas mucho más superiores que las locales o incluso las autonómicas. Medidas que pudieran hacer sentir a nuestro colectivo la importancia real que está teniendo en muchos hogares durante la situación actual – y que no caiga en el olvido cuando todo esto pase.

“Debemos recapacitar. Estamos ‘consumiendo’ un arte mayoritariamente gratuito, generalmente regalado”

> Para finalizar,  como experta en mediación familiar y desde tu función pedagógica para niños y niñas, ¿podrías darnos algunos consejos para hacer actividades relacionadas con la música o  algunos recursos?
Dependerá mucho de la edad del niño o de la niña, de su personalidad y de la disponibilidad (tiempo) de la familia.

• En términos generales optaría por intentar hacer cosas manipulativas: dibujar, pintar, experimentar con diferentes técnicas, formatos, materiales.
• También dejar volar la imaginación y disfrazarnos, con lo que tengamos por casa: fabricar con cartones un bote y con sábanas unas velas, hacer una cabaña con las sillas del comedor y debajo de ellas leer el mejor de nuestros cuentos o empezar un libro que compramos hace tiempo.
• Construir instrumentos musicales de pequeña percusión o viento: maracas (con botellas y arroz), tambores (con botes y palos) ‘guitarras’ (con cajas de zapatos y gomas) … y con ellos realizar conciertos en casa.
• Practicar la técnica de la Antotípia (revelado de fotografía sin químicos, reveladores ni fijadores) – para más información, en el Instagram de @martiandinach hay stories sobre cómo realizarlo. Y un largo etc.
• Además, encontraremos material online en páginas como la del CEFIRE artístico-expresivo de Castelló con recursos del área de artes plásticas, visuales, audiovisuales, música y artes escénicas que se encuentran divididos dependiendo del lugar de la casa donde se pueden hacer o que dicho espacio se relaciona con la pieza (cocina, baño, comedor…).
• En el Laboratorio de Música de Chrome encontraremos un taller on-line de experimentación musical (ritmo, espectrogramas, arpegios, ondas sonoras, grabadora de voz…).
• También nos podemos divertir con los conciertos de música clásica de André Rieu y la Orquesta Johann Strauss en Youtube. Estos espectáculos suelen gustar mucho, sobre todo a los más pequeños, que pueden danzar con pañuelos mientras suenan las piezas o jugar a ser directores de orquesta.

• Museos como el Prado, la galería Tate o el MoMa ofrecen tours de sus obras más célebres comentadas para niños y niñas, así como cursos online para más mayores.
• Y, por último, (y no por ello menos importante) recomendaría aburrirnos, que también nos hace falta. Esa sensación inconmensurable de poder estar bien haciendo nada. Aunque sea unos minutos al día.

_foto de portada: la artista Lluna Llunera, por Marcos Amuedo.