1. ESCAPE FAMILIAR ADVENTURES IN CLASS + EDUCIONA

• Nº personas: 1 o más
• Duración aproximada: variable, según vuestra habilidad
• Nivel de dificultad: medio-difícil (hay que hacerlo en familia)
• Dónde jugarlo: aquí comienza el escape familiar
• ¿Qué necesitas?: ordenador o tablet grande con conexión a internet (no móvil), papel y lápiz.

La editorial Educiona y Adventures in Class han elaborado un escape room virtual creado en Genially para jugar en familia. Con la misión de montar vuestro laboratorio en casa. Hay muchas pruebas que hacer y muchos números que anotar y acordarse bien de dónde está todo.

2. SEE MEE ESPACE ROOM 

• Nº personas: 1 o más
• Duración aproximada: 30 minutos
• Nivel de dificultad: fácil (desde 8 años aprox. y con conocimientos de inglés)
• Dónde jugarlo: aquí comienzan los puzzles
• ¿Qué necesitas?: ordenador o tablet con conexión a internet, papel y lápiz.

Una sucesión de puzzles sencillos enfocados para jugar con niños y niñas en casa. Pueden jugar ellas/os solas/os siempre que tengan un nivel suficiente de inglés. Pueden, de hecho, conectarse con amistades o familiares (por Hangouts o Skype, por ejemplo) y darse pistas para hacerlo conjuntamente y no atascarse.

3. MAD ESCAPE ROOM: TODA UNA VIDA 

• Nº personas: 3
• Duración aproximada: 30 minutos
• Nivel de dificultad: fácil (desde 5 años)
• Dónde jugarlo: aquí comienza Toda una vida
• ¿Qué necesitas?: cada persona debe tener un ordenador, tablet o teléfono con conexión a internet para jugar su aventura en paralelo.

Este es un juego especialmente creado para familias. Hay 3 fichas de jugadores, y una serie de enigmas que cada jugador debe resolver, utilizando el ingenio y también con información necesaria que los otros dos jugadores deberán compartir con él o ella.

• Nº personas: Individual o grupal
• Duración aproximada: Variable
• Nivel de dificultad: medio (desde 10 años)
• Dónde jugarlo: aquí comienza el escape room en Hogwarts
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet, papel y lápiz.

Esta escape room tan especial comienza siendo estudiante de primer año del Colegio de Magia de Hogwarts. Te han elegido en la casa que deseabas y justo acabas de cenar con tus compis de clase. Cuando vas a subir a tu sala común, el Prefecto dice que vais a jugar a un juego muy común entre los muggles (sí, un escape room). En ese momento, cierran la puerta y os dejan atrapados. Tenéis que salir de la habitación. Sin usar la magia. Tendréis que usar el ingenio (individualmente, en grupo o compitiendo entre las que juguéis) para poder superar las pruebas del juego y vivir una gran aventura mágica.

5. APOCALIPSIS HIGIÉNICO 

• Nº personas: 1-6 recomendable
• Duración aproximada: 90-120 minutos
• Nivel de dificultad: difícil (desde 10 años)
• Dónde jugarlo: aquí comienza el apocalipsis higiénico
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet (no móvil), papel y lápiz.

Uno de los primeros escape room online gratis que se publicaron tras el inicio del confinamiento y que más gracia hicieron, aludiendo al elemento de la compra de emergencia de moda: papel higiénico. Eso sí, nos sitúa en el año 2043, en un nuevo orden mundial donde el papel higiénico se ha convertido en moneda de cambio.

6. MISIÓN ESTELAR

• Nº personas: 2-4 recomendable
• Duración aproximada: 60 minutos
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza la misión estelar
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet o tablet,  papel y lápiz.

Esta aventura os llevará al universo, ya que pertenecéis a la flota estelar del Planeta Tierra. Lucharéis en el año 2340 para salvar a la humanidad de la fuerza oscura. Tomad nota para no perderos ninguna pista y así lograr que no extinga nuestro planeta.

7. ACADEMIA DE MAGIA POLÍBALO

• Nº personas: 3 recomendable
• Duración aproximada: 60 minutos
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza la aventura
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet, tablet o móvil.

Un escape room para público infantil que se desarrolla en la Academia de Magia Políbalo, y que para conseguir vuestro diploma de mago deberéis superar un examen final. Un escape room que a través de puzzles y adivinanzas os hará disfrutar en familia.

8. UN ESCAPE ROOM PARA LOS MÁS GLOTONES

• Nº personas: 1 recomendable
• Duración aproximada: 90 minutos
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza la cocina
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet, tablet o móvil.

Si quieres hacer un escape room diferente, sin duda esta es tu aventura. Intenta resolver este juego virtual a través de diferentes recetas de cocina, aunque tendrás que adivinar la lista de ingredientes de muchas de ellas.

9. EL CIRCO DE MARCELINO

• Nº personas: 1-4 recomendable
• Duración aproximada: 60 minutos
• Nivel de dificultad: fácil (desde 8 años)
• Dónde jugarlo: aquí comienza el circo
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet, tablet o móvil.

Este escape room presenta a Marcelino Orbás, el payaso más famoso del mundo, que ha recorrido un sinfín de ciudades llevando la alegría del circo por todo el mundo: Barcelona, Londres, Nueva York, pero con la aparicióna del cine el circo está desapareciendo. Esta aventura consiste en ayudar a salvar el circo del payaso Marcelino Orbás.

10. EL FORAJIDO DE TELLUS

• Nº personas: 1-4 recomendable
• Duración aproximada: 60 minutos
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza la aventura
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet, tablet o móvil.

Esta historia está inspirada en una de las sagas más famosas de la historia del cine, Star Wars. El juego se basa en acompañar al personaje, Jaster Ardellian, en un día de trabajo. No te preocupes si no eres un experto/a en Star Wars porque puedes jugar igualmente, ya que te hará disfrutar de una aventura de lo más entretenida. Además, es uno de los más de 300 escapes rooms que se pueden encontrar en la plataforma Runwilly.

Y para celebrar el Día de los Museos, el MUVIM, el Museo de Paterna y el Museo de Rajoleria de Paiporta han organizado tres escape rooms online gratuitos:

11. MUVIM

• Nº personas: A partir de 1 persona
• Duración aproximada: no dispone
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza el viaje en el tiempo
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet

Este escape room te hará viajar al siglo XVIII para que salves el periodo de la Ilustración de un grupo secreto que está intentando sabotearla. Tendrás que descubrir como planean impedir la Ilustración, y evitarlo para así poder avanzar hacia la Modernidad. Eso sí, solo funcionará durante 24 horas, podrás usarla tanto como quieras durante el sábado desde las 20.00 hasta el domingo a las 20.00.

12. MUSEO DE PATERNA

• Nº personas: A partir de 1 persona
• Duración aproximada: no dispone
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza la aventura
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet

Te encuentras en el año 2089 y sufres las consecuencias de un gran apagón informático que eliminó toda la Información histórica virtual de Paterna. Para recuperar su historia deberás recuperar y descifrar unas cápsulas informáticas. Con esta aventura virtual que te propone el Museo de Paterna podrás conocer de forma divertida la historia de Paterna. El escape room estará activo desde el sábado 16 de mayo hasta el lunes 18 de mayo a las 23.59.

13. MUSEO RAJOLERIA DE PAIPORTA: ROBO EN EL MUSEO 

• Nº personas: A partir de 1 persona
• Duración aproximada: no dispone
• Nivel de dificultad: intermedia
• Dónde jugarlo: aquí comienza la investigación
• ¿Qué necesitas?: ordenador con conexión a internet

Se ha producido un robo en el museo, ha desparecido la chimenea de la antigua fábrica y todas las pistas apuntan a que alguien la ha robado. Ahora deberás seguir esas pistas que ha ido dejando el ladrón para poder conocer el paradero de la chimenea. Con esta aventura online podrás descubrir un museo de lo más emblemático.

Somos Desmadradas es un espacio pensado para el cuidado de las madres y Vanesa Martínez, psicóloga en el Instituto de Terapia Gestalt de Castelló, su impulsora. Hablamos con ella para analizar y reflexionar sobre esta nueva situación que ha provocado la crisis sanitaria y el confinamiento: conciliación personal y laboral, salud mental y física, etc. En definitiva, sobre cómo están asumiendo las madres la carga de trabajo emocional y doméstico.

>¿Qué tipo de prácticas estás realizando para tratar a tus pacientes? 
Las terapias las hago siempre presenciales, pero cuando empezó toda esta situación me asusté un poco porque no había hecho nunca una terapia online. Fue una sorpresa darme cuenta de que a la gente les seguía apeteciendo seguir con el proceso de forma online. Para las madres, en concreto, la verdad es que ha sido bastante cómodo porque, al no poder desplazarse, poderlas atender online ha sido un desahogo para ellas.

>¿Qué podemos aprender de esta situación de confinamiento?
Bueno, fíjate, yo creo que nos ha servido un poco para parar y para mirarnos a nosotras y a nuestro alrededor. Con esta situación se puede aprovechar un poco para ver en qué momento estás. Darte cuenta de que tienes un poco más de tiempo para mirarte, para ver cómo te encuentras, para saber que tienes al lado y para ver cómo estás en casa. Sobre todo, las madres que van con el piloto automático puesto y tienen muy poquito tiempo para parar. A mí, personalmente, me ha servido para parar y ver en qué momento estoy de mi vida.

“Con esta situación se puede aprovechar un poco para ver en qué momento estás. Darte cuenta de que tienes un poco más de tiempo para mirarte, para ver cómo te encuentras, para saber que tienes al lado y para ver cómo estás en casa”

>Y ahora que comenzamos, poco a poco, a salir de nuevo a las calles, ¿cómo nos enfrentamos a la vuelta de la “nueva normalidad”?
Yo creo que dependerá un poco de como somos cada uno, creo que al final podemos salir reforzados de todo esto y haber aprendido algo, sobre las prisas o qué tipo de cosas nos hacen realmente falta y cuales no. También, como de importante es el contacto, como lo necesitamos y como lo hemos echado de menos. si nos centramos en las madres,  algunas se preguntan: ¿Qué pasará con los niños y niñas?¿ Qué harán con ellos? el miedo a que pase algo, ahora que se puede salir más a la calle. Hay un poco de preocupación y nos vamos a enfrentar un poco a ese miedo.

“Como de importante es el contacto, como lo necesitamos y como lo hemos echado de menos”

>¿Qué podrías decirles a todas esas madres para que se sientan mejor durante esta cuarentena?
A las madres siempre les digo: “Hacer lo que puedo con lo que tengo”. Creo que hay mucha exigencia con la maternidad, de hecho ahora con todo esto del confinamiento parece que las madres tienen que ser Mary Poppins, hay que ser creativas, hacer manualidades y hay que tenerlos entretenidos. Yo siempre les digo que se respeten como la madre que son y que mostrar un enfado en un momento determinado no es malo. Parece que solo se pueda estar feliz y contenta. En las madres hay mucha presión de la sociedad para que sean de una forma determinada y parece que tengan que estar todo el rato operativas, no parece que puedan tener un espacio para la tristeza o para la preocupación. Por tanto, les digo que se valoren, que están haciendo lo que pueden y que si en algún momento se enfadan, no intenten juzgarse ellas mismas. Creo que con tanta literatura de cómo hay que ser madre es más un peso que un alivio.

>Estás inmersa en el proyecto Desmadradas, ¿ puedes explicarnos en qué consiste?
Desmadradas son unos talleres que hacemos un sábado al mes en el Instituto de Terapia Gestalt de Castelló. Ahora son online, pero en principio son presenciales. Son talleres para atender a la madre, no es para atender a la maternidad. Se atiende a la mujer, intento que no se conviertan en talleres que hablen de niños, es para atender las necesidades de las madres. Todo lo que se suele dejar a un lado para poder atender a los hijos…de repente hay una o varias personitas que dependen de ti y eso significa que ya no eres la primera persona de tu vida. La maternidad, es como un tsunami, las madres suelen ponerse las últimas y ocuparse de los niños, de que todo esté bien, de llevar el trabajo, de actividades extraescolares, de mil cosas. Lo que intento en Desmadradas es que se paren a mirarse ellas, porque si ellas no se miran es muy fácil que se les vayan atascando cosas en el día a día y no saben porque son. Desmadradas es un poco diferente a grupos de lactancia o de crianza, porque el niño o la niña no son los protagonistas, las protagonistas son ellas.  A través de dinámicas, de meditación, de relajación, intento que conecten con ellas, que se cuiden, es un cuidado a la madre y a la mujer. La maternidad descoloca muchas cosas.

“Desmadradas es un poco diferente a grupos de lactancia o de crianza, porque el niño o la niña no son los protagonistas, las protagonistas son ellas”

>Eres una gran apasionada de la música, ¿aplicas la música en tus terapias?
Sí, en Desmadradas, por ejemplo, preparo un tipo de música antes de ir a los talleres porque hay canciones o dinámicas que ayudan. Creo que la música es una forma maravillosa de desconectar del exterior y conectar con tu interior. También, la utilizo en las terapias individuales; hay veces que tengo pacientes a los que les cuesta contarme cómo están, pues les pido que me pongan una canción, es una forma de hablarme de  ellos sin tener que hablar en ese momento. A partir de ahí me facilita mucho el trabajo, a veces en las terapias hace falta saltar, hace falta gritar y una buena canción que haga soltarte la melena va muy bien para relajar y poder continuar con la terapia. Tumbarnos en el suelo, mirar el techo, escuchar una canción y ver que me pasa. La utilizo bastante. Es un facilitador en la terapia y es muy efectivo.

“La música es una forma maravillosa de desconectar del exterior y conectar con tu interior”

>Si los niños y niñas tiene miedo por la pandemia y les puede llegar a afectar emocionalmente, ¿De qué manera los padres y madres pueden aportarles tranquilidad? 
La preocupación existe porque esto ha sido una situación extraordinaria y ahora estamos con el miedo de saber que nos deparará cuando volvamos a la rutina. Para los niños y niñas es súper extraño ver a la gente con la mascarilla, tener que mantener las distancias y no poder jugar con otros niños. Desde el tipo de terapia que yo hago siempre hay que aprender de lo que hay, es decir, no está mal que los niños tengan miedo, esto se puede hablar y aprender. Yo soy de la opinión de que los padres y madres hablen con sus hijos y expliquen que también sienten miedo y es algo natural, que están juntos y que son un equipo. Los niños se tienen que expresar, que sepan que pueden hablar con los padres de todo, para mí esto es fundamental.

_foto de portada: la psicóloga Vanesa Martínez, por Amparo Más.

El confinamiento en casa para contener la epidemia del coronavirus (COVID-19) supone afrontar una situación inédita para todo el mundo, pero especialmente delicada para algunos colectivos, como los menores. Estamos viviendo una crisis sanitaria que nos ha pillado por sorpresa. Pero, ¿estamos preparados psicológicamente para esta situación? ¿Cómo podemos superarlo?

Entrevistamos a Pascual Benet, psicólogo, docente, formador, conferenciante  y coach con dilatada experiencia. Colabora como profesor en el Master de Inteligencia Emocional y Coaching y en la Cátedra de Mediación Policial de la Universitat Jaume I (UJI) de Castelló, entre otros; y es autor del libro Ciento siete maneras de despertar. Su principal objetivo es transmitir la importancia, del bienestar integral, del trabajo inteligente y la felicidad como factores clave para la vida. Hablamos con Benet para que nos dé algunas recomendaciones para tener una mente sana y firme durante el confinamiento.

>¿Cómo crees que nos va a afectar el hecho de no poder salir a la calle durante tantos días?
Permitidme que conteste a esta pregunta como inició una vez un discurso el escritor David Foster Vallace: “Érase dos peces jóvenes que nadaban juntos cuando, de repente, se toparon con un pez viejo que los saludó y les dijo: “Buenos días muchachos, ¿cómo está el agua?”. Los dos peces jóvenes siguieron nadando un trecho, hasta que uno de ellos miró al otro y le preguntó: “¿Qué demonios es el agua?”. Pienso que este periodo de cuarentena nos ayudará a dar valor al agua; que en sentido metafórico no es otra cosa que las pequeñas cosas que, cuando no las tenemos, nos damos cuenta de los importantes que son. Como dice Viktor Frankl, psiquiatra y escritor que fue internado durante la segunda guerra mundial en el campo de concentración alemán Auschwitz: si una persona no puede encontrar un sentido a su sufrimiento tenderá a la desesperanza, pero si es capaz de encontrar un sentido a su adversidad, puede convertir sus tragedias en un logro, en una forma de superación. La desesperanza es igual a sufrimiento sin propósito. En casos de violencia y abusos del tipo que sea dentro del hogar y en personas con una débil o complicada salud física o mental, obviamente, el confinamiento será mas duro; en este caso necesitarán de todo el apoyo familiar, social y gubernamental en función de cada caso para sobrellevarlo.

“Uno de los pensamientos que más nos puede desestabilizar es la incertidumbre de lo que va a pasar a corto, medio y largo plazo. Es aconsejable que pongamos el foco en lo que realmente depende de nosotros e imaginemos escenarios donde esta situación que estamos viviendo termina”

>En un post tuyo explicas cómo podemos cambiar una emoción, que no es otra cosa que una reacción neurofisiológica frente a un estímulo. ¿Cómo podemos hacerlo?
Lo que digo exactamente es que para cambiar un comportamiento, lo primero que tenemos que hacer es cambiar la emoción que sostiene ese comportamiento. Si nos proponemos cambiar simplemente como propósito de buena intención, no lo haremos; y para muestra los propósitos que hacemos a final de cada año, que duran dos semanas, en el mejor de los casos. ¿Cómo conseguimos cambiar una emoción que sostiene un comportamiento? Sabiendo que tenemos que cambiarla porque es una cuestión de vida o muerte; porque si no lo hacemos ocurrirá algo peor; o porque si lo hacemos obtendremos un beneficio. Y todo este cambio lo sustenta un cambio de pensamiento, el cual se inicia mediante auto reflexiones internas y en ocasiones con ayuda de profesionales del área de la salud. Por eso dar consejos a otros para que cambien, bajo mi punto de vista, salvo que seas una referencia para el otro y el otro este en un momento personal de cambio, tienen poca utilidad.

“El cambio de emoción lo conseguiremos a base de desmontar las creencias limitantes que lo mantienen, tomando consciencia de las evidencias positivas del cambio, con mucha voluntad y sintiendo el refuerzo positivo de dicho cambio”

>¿Qué síntomas podrían evidenciar que el confinamiento nos está afectando psicológicamente?
Los síntomas del confinamiento dependen de la personalidad de cada uno, pero podemos enumerarlos: tristeza, estrés, enfado, irritabilidad, aburrimiento, frustración, cansancio… En caso de sentirnos así, lo que tenemos que hacer , es identificarlos y comunicarlos, pero de manera que no agraven la situación con las personas que convinimos. Para neutralizar dichas emociones tenemos que apoyarnos en cosas que nos hagan sentir bien y, como seres sociales que somos, el comunicarnos con personas por medio de las nuevas tecnologías puede aliviar esas emociones desagradables, intentando finalizar las conversaciones con un tono optimista y positivo. No tenemos que preocuparnos si algún familiar necesita tener sus momentos de silencio y no decir nada, el silencio es muy útil para reflexionar y no es sinónimo de estar mal, siempre y cuando esa conducta sea una conducta habitual en mayor o menor media en él o ella.

>¿Qué deberíamos hacer si nos sintiésemos así?
Para que no nos afecte negativamente el confinamiento dependerá de: nuestras estrategias de afrontamiento, la imaginación en positivo, la paciencia con respecto al otro y de hacernos responsables de qué cosas tenemos que mejorar para que la convivencia sea sostenible; de qué hábitos voy a tener que reorientar para adaptarme a esta situación, cómo de activo voy a ser con las muestras de solidaridad desde nuestra aportación personal quedándonos en casa, lo flexible que voy a ser con mis rutinas y de ser conscientes de qué hay momentos que estaré mejor y  otros momentos peor.

>Niños y niñas ven cómo el día a día se ha transformado, quizá sin comprender bien lo que está sucediendo. ¿Cómo deben manejar la situación padres y madres? ¿Cambian las normas, cómo organizar el tiempo, qué información darles…?
La particularidad de los niños y niñas, en función de la edad, es que no comprenden con la misma precisión que los padres lo que ha ocurrido, por ello tenemos que explicarlo con un lenguaje apropiado para ellos: cuentos, juegos… Hay que comentarles las cosas con la mayor naturalidad posible en función de su grado de comprensión, porque si no les informamos completarán la información con su imaginación. Los y las más pequeñas van a imitar nuestros comportamientos: si nos ven tranquilos, estarán tranquilos; si nos ven nerviosos, estarán nerviosos, etc. Ahora es el mejor momento para predicar con el ejemplo. Si les hacemos participes con ilusión de algunas de nuestras rutinas, lo verán como algo bueno. Al programar rutinas juntos, como cocinar, jugar, estudiar, leer, ordenar… Favorecerá nuestra relación con ellos. Si ven que nosotros no salimos de casa lo aceptaran como algo normal, aunque no les guste, y si se asoman por la ventana y ven que no hay nadie en la calle, lo aceptaran como algo normal, sin olvidarnos de su naturaleza dinámica. Respecto a las normas de convivencia, deben ser las mismas de siempre.

“Es importante escuchar a los niños/as, sobre todo, a los adolescentes. Y aunque opinen de manera diferente a nosotros, no implica que no estén preocupados por lo que ocurre”

>Para todas aquellas personas que durante los próximos días tienen que teletrabajar desde sus casas, ¿qué recomendaciones les darías?
Tendrán que buscar un espacio tranquilo, en función de las posibilidades del hogar en esta situación transitoria. Si no encuentran un espacio oportuno, igual tienen que buscar un horario en el que puedan tener mas tranquilidad. Si hay niños y niñas y lo comprenden, podemos aprovechar las horas de estudio para teletrabajar o las horas en que hagan actividades de manera autónoma y no precisen de nuestra atención. Es importante comunicar a la familia la importancia de teletrabajar y la necesidad de estar en contacto con sus empresas, proveedores, clientes…

>¿Es importante tener una rutina?
A las rutinas tenemos que incorporar un punto de flexibilidad, igual que haríamos si no estuviésemos confinados. Rutina no olvidemos que significa tener una ruta o camino marcado que nos ayuda a conseguir lo que pretendemos.

>¿Cuánto crees que puede aguantar nuestra mente este estado de confinamiento?
Hay personas que, por diversos motivos, normalmente en contra de su voluntad, permanecen recluidos años y años, lo cual puede provocar secuelas psicológicas en mayor o menor medida en función de las estrategias y recursos psicológicos que tengan para superar su día a día. Las características, bajo mi punto de vista, de este confinamiento por el coronavirus, salvo las excepciones que ya he enumerado antes, son características que hacen de este confinamiento un confinamiento en mayor medida soportable. Estamos en nuestro entorno familiar y con nuestras cosas; estamos confinados en un lugar que es como una extensión nuestra, ya que es en la gran mayoría de los casos, un espacio que hemos elegido y preparado para vivir y estamos con las personas con la que convivimos habitualmente, por lo que no tenemos que adaptarnos a ellos ni viceversa. El estar confinado a nivel nacional, e incluso internacional con excepciones en algunos países, es una variable que nos ayuda a aceptar esta situación, pues no nos sentimos solos ni marginados al respecto. El tener motivos e información, que podemos compartir o no, pero bajo el paraguas de prevenir y solucionar cuanto antes de esta situación, también ayuda a llevar mejor este confinamiento.

“Nuestro reto será que, lo que vamos a aprender, lo recordemos toda la vida y que nos sirva para cambiar y sepamos transmitir nuestros errores a las nuevas generaciones para que no se vuelvan a dar”

>Para terminar, ¿qué recomendaciones nos darías para hacer más llevaderos los próximos días?
Las recomendaciones que os daría son las que yo me aplico desde el primer día de confinamiento. De momento me son útiles, bajo el pensamiento de: sacar ventaja de esta situación.

• Me levanto a mi hora habitual, dedico tiempo a planificar mi día como hacia antes de esta crisis, incluyendo aquellas tareas de cuidados y atención a nivel familiar que antes no tenía en mi día a día, dando prioridad a lo que depende de mí. Soy afortunado de tener una ventana abierta al mundo que es internet.
• Me centro en lo que quiero hacer hoy durante todo el día y no en lo que me gustaría hacer si la situación fuese diferente. Anoto, escribo, apunto 7 cosas que puedo hacer hoy y, si cuando voy por la cuarta no se me ocurre ninguna más, sigo pensando.
• Bebo mucha agua, alivia la fatiga pues elimino más toxinas y mejoro mi sistema inmunológico, entre otras cosas. Cuando me canso del agua, bebo tés.
• Me abastezco una vez por semana de mis necesidades primarias con normalidad, siendo mi rutina respecto a las comidas la habitual, tratando de no excederme ya que al estar en casa mi vida es más sedentaria.
• Mantengo comunicaciones vía whatsapp o teléfono con amigos y familiares, aunque sea un momento para saludarles o preguntarles cómo están.
• Me informo de vez en cuando para ver cómo evolucionan los acontecimientos, sin dramatizar, pensando con serenidad cómo me afecta lo que escucho y qué puedo hacer al respecto. Y lo que puedo hacer, lo hago.
• Dedico tiempo a actividades que me relajan y a pensar que estoy aprendiendo de todo esto.
• Me acuesto a la misma hora que lo hacía habitualmente.

El arte siempre ha sido un bálsamo para muchas situaciones excepcionales y sirve como una mirada sobre lo que nos rodea y ocurre. Charlamos con la ilustradora castellonense Verónica Fabregat, también autora de la imagen de varios proyectos y campañas culturales (IVC, Adona’T, Fira de Teatre Breu La Ravalera) y responsable de haberle dado vida a Doña Rollos en la publicación Manual de resolución de problemas en cinco pasos, entre otros proyectos. En Instagram la encontramos como @aticopuerta14, en donde está aprovechando la cuarentena para “sacar algo bueno: dibujo todos los días”; así que aprovechamos para que nos dé algunas ideas sobre qué pueden hacer niños y niñas en casa para despertar su creatividad e imaginación a través del arte.

>¿Qué papel tiene el arte en esta situación de confinamiento?
Con esta pregunta, me viene a la cabeza el libro Frederick de Leo Lionni; es un clásico de la literatura infantil de los años 60. En el libro, una familia de ratones de campo se afana en recoger provisiones para el invierno, todos excepto Frederick, que no trabaja. Cuando le preguntan por qué, dice que está recogiendo colores y rayos de sol. Los demás lo miran de reojo, no se sabe muy bien si piensan que es un vago o le respetan; pero en la mitad del invierno, cuando llevan mucho tiempo en la madriguera encerrados, las provisiones empiezan a fallar y tienen hambre y frío, y Frederick inventa para ellos historias y poesías hechas con aquellos colores y rayos de sol. Los ratones sienten menos hambre y menos frío, y entienden que su labor poética también había sido imprescindible para pasar la crudeza del invierno. Hace días que pienso en este libro como metáfora del papel del arte en esta situación.

“Esta situación es tan extraña y contradictoria, que hay mucho sobre lo que reflexionar”

>¿Qué tipo de ilustraciones estás realizando durante estos días?
Estoy trabajando en una serie de ilustraciones/collage/objeto, no se muy bien cómo definirlas, basadas en pequeñas casas de madera: estos días la casa representa nuestra nueva individualidad. Esta situación me parece tan extraña y tan contradictoria… Creo que hay mucho sobre lo que reflexionar.

>Doña Rollos es la personaje de una serie ilustrada que haces para la revista infantil Revista ¡La leche!. ¿Nos puedes contar quién es esta mujer tan característica?
En lenguaje coloquial diríamos que Doña Rollos se come mucho la cabeza. Los pensamientos le superan, se apoderan de ella. Pero tiene también una parte buena, llega un momento que dice: ¡Basta!, y se propone sacar algo bueno de ello; y siempre hace algo positivo con el ‘rollo’ que tiene en la cabeza en ese momento.

>Tus ilustraciones están repletas de naturalidad y sencillez, y es por ello que te han llevado a trabajar para muchos proyectos infantiles. ¿Cómo podemos motivar a los niñxs a crear sus propias ilustraciones?
Los niñxs dibujan de manera natural, y los adultos que dibujamos tenemos mucha envidia de cómo lo hacen: con espontaneidad, sin complejos, con una seguridad enorme… Sólo hay que propiciar el momento para el dibujo, ellos hacen el resto.

>¿Algunas ideas artísticas para hacer en familia estos días?
En esta situación en la que nos encontramos es difícil dar consejos, pero, si podemos elegir de entre las mil ideas que encontramos en internet, estaría bien proponerles aquellas más libres y abiertas, que se basen en el dibujo como expresión personal, o que potencien su imaginación. Algunas ideas: el juego de “Los cadáveres exquisitos” puede ser muy divertido o también dibujar sus propios juguetes, como puzzles o memory cards, que luego puedan utilizar.

“Los niños y niñas dibujan de manera natural: con espontaneidad, sin complejos, con seguridad”

>Por último, ¿cuál será tu próximo proyecto?
Esta situación ha paralizado bastante las cosas a nivel trabajo, aún así, estoy trabajando en la última tira de Doña Rollos… Y digo última, porque la Revista ¡La Leche! se dejará de editar tras este último número; una lástima. La parte buena es que tengo tiempo para abordar algunos proyectos personales, de esos que se quedan en el cajón.

_foto de portada: la ilustradora Verónica Fabregat en su estudio, por Juan Vicent.

El estado de alarma decretado por el Gobierno como medida preventiva para evitar el avance del coronavirus (COVID-19) y, por tanto, la cuarentena, ha obligado a los centros educativos a cerrar sus puertas, por lo que el alumnado ya no puede acudir a clase y debe quedarse en casa. Una situación excepcional que provoca cierta preocupación a las familias: ¿qué puedo hacer con mis hijos/as en casa tantos días? ¿Cómo puedo seguir estimulándoles?

En Espai Menut hemos querido dar respuesta a todas estas y otras preguntas y hemos hablado con Pau Monfort Monfort, maestro de música del CEIP Cervantes de Castelló; autor del blog La motxilla d’Alan Lomax, un espacio donde se fomenta la música y las artes plásticas de manera autodidacta. Quien nos ha explicado las claves para hacer más amenas y llevaderas estas semanas sin clases.

>Con la cuarentena, ¿cómo se está realizando el seguimiento del cole de niñas/os en casa?
Desde la Conselleria de Educación nos han marcado unas pautas de cómo debe ser este periodo. A la Educación Secundaria (ESO) y Formación Profesional les hacen usar una plataforma que ya existía antes: Aulas, que es como un aula virtual donde se pueden realizar actividades y colgar recursos. Sin embargo, en Primaria, para no saturar esta plataforma, nos han dicho que debemos limitarnos a usar la página web del centro donde tenemos un recurso que se llama Mestre a Casa, y cada maestro y maestra tenemos un blog.

> ¿Y qué pasa con el alumnado que no dispone de un ordenador o de internet?
Mi escuela es un centro donde hay un alumnado de familias migrantes, con un nivel adquisitivo muy bajo. Desde el primer momento pensé que en todas las propuestas que debía ofrecer no fuera necesario usar las tecnologías. Siempre he tenido claro que no todos los alumnos y alumnas tienen acceso a internet, por tanto, en la educación pública debemos evitar al máximo esa brecha digital que hay, sobre todo en las familias más pobres. Por eso mis propuestas solo necesitan un papel y un lápiz para pensar y divertirse, para reflexionar de diferentes cosas que, cuando estamos en casa, en el día a día, no nos fijamos. Ahora es un momento para reflexionar y seguir aprendiendo cosas.

> ¿Qué opinas de los deberes en casa?
Las familias se están quejando porque se les están pidiendo muchas tareas y es una situación muy complicada. Ya es suficiente el problema en el que estamos ahora mismo, como para tener que poner un problema más a estar en casa todo el día pendiente de si los niños cumplen o no. Para mí es una situación que quería evitar de todas las maneras posibles; por tanto, he puesto unas propuestas diferentes porque por encima de todo está la salud mental de los y las niñas y de su familia.

>¿Cuáles son las actividades que has preparado para seguir el curso?
Soy especialista de música y artes plásticas, por lo que he pensado que hagan lo que más les apetezca y puedan hacer. Sobre todo que tengan como objetivo pasárselo bien y tener una buena convivencia con la familia. Creo que es un momento en el que es muy necesario todo eso.

“Es necesario que haya un buen ambiente en casa, ya que tienen que pasar muchas horas juntos, y buena organización, con un horario donde esté incluido ayudar a hacer las tareas de la casa”

>¿Cómo se establece una rutina para los niños/as en casa? ¿Qué deben hacer las familias para que este parón no sea un descontrol?
Es necesario que haya un buen ambiente en casa, ya que tienen que pasar muchas horas juntos y se necesita una buena organización, con un horario donde esté incluido ayudar a hacer las tareas de la casa. Es un momento ideal para que los niñas y niños aprendan; para hacer cosas juntos, dentro de lo posible, ya que hay muchas familias que tienen que teletrabajar y aún es más complicado.

>¿Qué juegos educativos se pueden proponer para que no se aburran?
Entre las actividades que propongo está crear un fanzine y rellenarlo con un catálogo de monstruos. También se puede diseñar una baraja de cartas, que en cada una de ellas haya un paso de coreografías, después ordenarlo e inventarse un baile con alguna canción que les guste. O aprender a hacer juegos de manos, de estos que hemos jugado toda la vida al patio y que se canta una canción. Son juegos que son divertidos y que hacen trabajar mucho el cerebro. Otra propuesta es que hagan un diario de lo que está pasando en esta situación de confinamiento, para que apunten sus sensaciones y cómo se están sintiendo estos días. Es una manera de tener un recuerdo y puede ayudar a verbalizar todas estas preocupaciones que tienen tanto los adultos como los niños.

>¿Y algunos juegos relacionados con la música?
A mi alumnado les he animado a llamar por teléfono a sus abuelos o familiares y que les pregunten qué tipo de música o qué canciones escuchaban cuando eran jóvenes. Una excusa para poner a los más pequeños de la casa en contacto con sus familiares y una manera de investigar las músicas y los estilos que no escuchan ni por la televisión ni por la radio. Además, si tienen algún instrumento en casa, que intenten comenzar a tocarlo: un ukelele, una guitarra, un piano… Simplemente buscando una canción que tenga dos acordes, que sea sencilla y puedan aprenderse.

> Por último, también estás activo en redes sociales con la cuenta La motxilla d’Alan Lomax, en ella compartes proyectos educativos que realizas en tu colegio. Como, por ejemplo, el proyecto Fan qué: ¿en qué consiste? 
Este proyecto forma parte del programa #ResistènciesArtístiques que organiza la Conselleria de Educación, Investigación, Cultura y Deporte y el Consorcio de Museos de la Generalitat Valenciana, en el cual vienen unos artistas a la escuela para llevar a cabo un proyecto. En nuestro caso han venido María Zaiz y Marta Pérez, fotógrafas y artistas de collage; con ellas hemos realizado un proyecto centrado en un fanzine que ha constado de 10 sesiones y hemos creado collage con texto e imágenes con diferentes técnicas. Ahora, con el confinamiento hemos preparando una propuesta online compartida en redes para que la gente se anime a hacer su propio fanzine.

En este confinamiento hemos podido comprobar cómo han surgido miles de propuestas online de lo más entretenidas y amenas. Y el universo del cómic no se queda atrás, varias editoriales ofrecen una gran variedad de cómics gratuitos en formato digital, para pasar un buen rato desde casa y dejar volar la imaginación con un solo clic. A continuación, encontraréis 6 cómics que van desde el humor, la aventura, la fantasía y la magia para que los y las más pequeñas disfruten de una inmersión literaria de lo más divertida.

1. ¡SOCORRO! MI MADRE TIENE POKEMON GO

• Autor: Carles Ponsí
• Editorial: Grafito Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Este cómic es perfecto para leer juntos en familia, donde encontrarás unas risas aseguradas con las peripecias de la madre más tecnológica y famosa de las redes sociales de España.

2. DOS ESPADAS

• Autor: Kenny Ruiz
• Editorial: Norma Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

El autor Kenny Ruiz narra las aventuras de Cira Dos Espadas, una espadachín y ladronzuela que sobrevive gracias a su habilidad con el acero, pero que sueña en convertirse en una Primera Espada, la élite de los espadachines.

3.  STRANGER THINGS. SEIS

• Autor: Houser, Salazar, Champagne y Louise
• Editorial: Norma Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Seis, es una niña que protagoniza el cómic que sirve como precuela de la serie: Stranger Things: Six. A diferencia de Once, que tiene el poder de la telequinesis, Seis tiene el poder de ver el futuro. El primer capítulo ya está disponible y lo puedes disfrutar de forma gratuita.

4. SABRINA, LA BRUJA ADOLESCENTE

• Autor: Thompson, Fish, Fish y Morelli
• Editorial: Norma Editorial
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Si te gustan los sucesos paranormales y eres seguidor/a de la serie Sabrina, sin duda este es tu cómic, ya que narra las aventuras, llenas de magia y locuras, de Sabrina Spellman, la joven mestiza hija de humana y brujo, que vive con sus dos tías, Hilda y Zelda.

5. PEQUEÑOS TITANES

• Autor: Baltazar Blanco
• Editorial: DC Kids
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Bienvenidos al mundo de los héroes con Pequeños Titanes, las aventuras de Robin y sus amigos se han convertido en el nuevo referente del tebeo infantil. Sin duda una lectura imprescindible y en inglés, para que podáis practicar en familia otro idioma.

6. LITTLE RENNA Y EL DESAFIO DE LA GORGONA

• Autor: José Antonio Rubio
• Editorial:@ftercomic
• Dónde descargarlo: aquí comienza la lectura

Little Renna y el desafío de la gorgona es la nueva aventura de Little Renna dirigida a  los más pequeños y pequeñas. Se trata de una historia corta de 16 páginas B&N en formato comic-book ambientada en algunos de los lugares más destacados de Torroella de Montgrí. Además, el cómic añade actividades para los más pequeños y pequeñas y contenido interactivo accesible mediante códigos QR que complementan la historia.

Durante la cuarentena es importante mantener la curiosidad de los niños y niñas por la ciencia con juegos, experimentos o talleres podemos ayudar, desde casa, a reforzar lo ya aprendido en el colegio y, por qué no, aprovechar para despertar nuevas inquietudes. Para ello, os proponemos las actividades online que ofrece la NASA con Space Place y el Planetario de Castelló con las que podréis aprender de forma divertida en familia y contribuir a la divulgación de la ciencia.

Space Place (NASA)

Space Place es una página web diseñada especialmente para niños y niñas de diferentes edades creada por la NASA. A través de la página se ofrecen diversos contenidos y actividades sobre temas relacionados con el espacio, tales como el sistema solar, agujeros negros, volcanes espaciales, climatología, funcionamiento de telescopios, radares y otros instrumentos utilizados en la astronomía. Los materiales están organizados en tres apartados: Hacer, Jugar y Explorar. A través de estos materiales los visitantes pueden acceder a contenidos para leer, imprimir, jugar e interactuar con videos, imágenes en 3D, crucigramas, rompecabezas, juegos de memoria, entre otros.

La página web conduce al visitante paso a paso por temas como el espectro electromagnético, las órbitas, las ondas gravitacionales, las notaciones binarias, y la interferometría, de manera simple con ejemplos concretos e ilustraciones atractivas. Merece la pena perderse por todas las posibilidades que ofrece.

Planetari de Castelló

El Planetari de Castelló ofrece una nueva propuesta de divulgación: #PlanetariACasa, para mantener el tiempo ocupado realizando actividades relacionadas con la astronomía y el espacio y contribuir a hacer que no pierdan el interés por la ciencia.

Durante cuatro días a la semana (a partir del 31 de marzo), se realizarán una serie de actividades para entretener, divertir y aprender. Entre las propuestas más apetecibles destacan los retos del Planetari, gracias a los cuales el público aprenderá a identificar un cuerpo celeste. Los perfiles en redes sociales del Planetari publicarán unas imágenes sobre el cuerpo acompañadas de un texto con pistas para identificarlo. La publicación será cada martes y cada jueves y los miércoles y los viernes ofrecerán la solución.

Además, los usuarios podrán participar en las sesiones habituales del Planetari, mediante unos videos cortos que explicarán la composición del cielo y del firmamento. Este recurso reproducirá la parte final de las proyecciones de la instalación municipal, donde se explican constelaciones, conjunciones de planetas, fases lunares. Esta pieza audiovisual se publicará cada sábado.

Para completar las propuestas para los fines de semana, Castelló propone Planetallers a casa. Se trata de sesiones en las que se explicará mediante un video como construir objetos y hacer experimentos con materiales domésticos.

Los y las edutubers como una de las nuevas sensaciones de Youtube. Y, durante el periodo de cuarentena que niños y niñas tienen que estar en casa, aún más. Algo así como un influencer de la educación. Su contenido está dirigido a estudiantes de todos los niveles con el objetivo de ofrecer otra forma de acercarles y ayudarles con los estudios: matemáticas, lengua castellana, geografía, inglés… Eso sí, de forma didáctica y divertida.

Nos hemos paseado por los canales de algunos edutubers (que no son pocos) y hemos seleccionado los 11 canales más populares:

1. Unicoos

Su creador es David Calle, con un canal que cuenta ya con más de 1,3 millones de suscriptores y más de 750 vídeos sobre matemáticas, física y química para edades a partir de la ESO. Actualmente, también podemos ver sus videos en televisión, a través de La 2, que ha ampliado su oferta infantil, añadiendo una programación especial: Aprendemos en casa, con videos de David Calle.

https://youtu.be/KMwFMf4ZZzc

2. Math2Me

José Alejandro Andalón Estrada, es quien está detrás de Math2Me, un canal que cuenta con más de 2500 videos sobre aritmética, geometría, álgebra, física, ecuaciones, así como acertijos, retos matemáticos, etc. Para un nivel desde primaria hasta el inicio de la universidad.

3. QuantumFracture

En este canal de Youtube de divulgación podemos encontrar principalmente contenidos relacionados con la física y las ciencias, apoyados en ilustraciones y muy bien explicados. Su creador es José Luis Crespo, un joven físico que es el youtuber de ciencia número uno en España.

4. CuriosoBen

CuriosoBen es un youtuber que comparte vídeos de acontecimientos extraños y curiosos en la naturaleza y que cuenta con más de 6,5 millones de suscriptores.

ExpCaseros es uno de los canales educativos con mayor audiencia en español. Cuenta con más de 11 millones de suscriptores, tanto niños como adultos que sienten curiosidad por los experimentos más insólitos.Natalia y Mayden comparten experimentos low-cost, manualidades, trucos y otras curiosidades de forma amena y divertida.

En este canal, Borja Fernández nos explica, apoyándose en las ilustraciones de Sara González, grandes hitos de la historia de forma sencilla y cercana.

7. Smile and Learn 

Es un canal educativo pensado para niños de 3 a 12 años en los que podemos encontrar cuentos con valores, y vídeos creados por profesores con contenidos didácticos sobre diversas materias como geografía, historia, letras, matemáticas, ciencias.

El artista Leonardo Pereznieto nos trae un nuevo vídeo cada semana en su canal Arte Divierte. Con más de 1’5 millones de suscriptores, de forma fácil y divertida nos enseña técnicas de dibujo, desde las más básicas hasta las de nivel avanzado.

9. Amigos Ingleses

La madrileña Isabel y su novio británico Phillip son los creadores de Amigos Ingleses, un canal con clases de inglés de lo más amenas. Producen vídeos muy divertidos con situaciones cotidianas con las que seguro aprenderás inglés de una forma diferente.

10. ValPat

ValPat es un canal de YouTube donde incluyen decenas de vídeos de programación, robótica, electrónica, impresión 3D y matemáticas. Estos proyectos son explicados por Valeria y Patricia, una niña y su profesora, con el objetivo de que niños y niñas de todo el mundo puedan divertirse viendo vídeos de tecnología y encontrar inspiración y motivación para adentrarse en el mundo STEAM.

11. El ventall d’Aitana

Aitana Ferrer en su canal nos ofrece cuentacuentos inclusivos en valenciano y que desarrollan la cooperación, solidaridad, risas y muchísimo aprendizaje, dentro de cada historia.

Conocer nuevos lugares más allá de las cuatro paredes de su casa, pero sin moverse del sitio; encontrarse a través de distintos personajes y bucear entre historias que les ayuden a entender el mundo y enriquezcan el suyo propio. Los cuentos, la lectura, siempre han tenido un poder infinito, y en tiempos de cuarentena no podía ser de otra forma. En ellos estamos encontrando una herramienta perfecta para que niños y niñas (y, para qué engañarnos, nosotros también) pasen sus días de confinamiento. Os proponemos algunas ideas para que se empapen de estas historias, se dejen llevar por la magia de la lectura y para que podamos trabajar con ellos valores como la igualdad, la libertad, la valentía y la diversidad y para que aprendan a desarrollar su empatía y emociones.

Por ejemplo, en el Ayuntamiento de Vilafranca proponen una idea súper interesante: se trata de este calendario en el que encontramos cuento para cada día del mes de abril sobre igualdad. Cada día encontrarás el título del cuento, el narrador/a o autor/a, la edad a la que va dirigido, duración y un enlace al contenido audiovisual del mismo.

Estos días también nos hemos encontrado en los cuentos del escritor castellonense Eloy Moreno, que ha estado leyendo cuentos en directo a través de su perfil en Instagram para niños y niñas y adultos. Si te los has perdido, también los ha publicado en su muro, así que no tienes excusa para no dejarte llevar por sus increíbles historias y, sobre todo, lo que podrán (y podremos) aprender con ellas. Esta semana, por ejemplo, hemos conocido “El anillo del equilibrio” de su libro Cuentos para entender el mundo 1, con una bonita moraleja para estos días: la historia sobre un rey que durante mucho tiempo ha estado buscando un anillo para encontrar el equilibrio en las emociones y que, finalmente, lo ha logrado encontrar donde menos lo esperaba… Y eso no es todo, Eloy Moreno nos acerca sus Cuentos para quedarse en casa, una selección de cuentos para ser leídos y compartidos en casa durante la cuarentena con acceso libre.

– Eloy Moreno en una de las firmas de libros de la Fira del Llibre de Castelló. Fotos de Rocío Murillo.

Seguimos buceando entre libros gracias al préstamos de libros online que han habilitado las Bibliotecas Públicas de Castellón a través de la plataforma de acceso libre eBiblio, un servicio de la Red Electrónica de Lectura Pública Valenciana. Libros para todas las edades y para poder disfrutar desde nuestra casa siempre que queramos en formato digital. Para acceder a la plataforma tan solo necesitarás tu número de lector/a y contraseña; pero lo más interesante es que, para quienes no tengan el carne y sean nuevos usuarios, podrán hacerse con uno temporal (con una validez de 6 meses), que se facilita por correo electrónico. Y vostros/as, ¿qué cuento o cuentos os están acompañando durante la cuarentena?